つい夜に食べすぎちゃうなーってことで、朝昼のボリュームをもっと増やしてみる計画。
朝食
朝からたっぷり〜。
オートミールに卵を入れて、目玉焼き、ハム、チーズで、なんかよくわからない料理。イメージ的にはガレットとかブリトーです（笑）。
昼食
お昼もたっぷり…のつもりだったけど、朝でお腹いっぱい。昨日の残りでささっと。
具だくさんすぎて、スープだけで満足してしまって、主食なし。意味ない〜（笑）。
夕食
夜は久しぶりに麻婆豆腐。
ショウガとにんにくたっぷり、唐辛子に甜麺醤、コチュジャンを少々加えるだけ。豚ロースをチョッパーでひき肉にして。お豆腐もう一丁入れればよかったな。
さて食べようと思ったら、ごはんが一人分しか残ってなかったので、米化オートミールで。こういうときオートミールあるとほんと最高だなと思う今日このごろ。レンジで1分という利便性はやばい。
味が濃いおかずのときは、もうお米食べてるんだかオートミール食べてるんだかわからないし。お米の甘さがないのであっさり、つぶつぶ食感がむしろおいしいくらい。
朝昼しっかり計画の結果は…4：2：4くらいかなー。朝を無理に増やしても、その次の食事で量を食べられなくなるだけなのであった。うーむ。バランスって難しいね。
あ、あとチョコ菓子をいくつか、つまんでしまいました。はー。べつに食べたいわけじゃないのに、どうして食べてしまうんだろうな。
自分で買わなくても、家族が買ってきちゃうのってホントつらい。