花粉症に悩まされている
暑さ寒さでうんざり
春って本当に難しい季節。
お花は咲き始めるから
目では楽しめるんですけどね。
昔から、この季節は
ゆらぎやすいと言われています。
ゆらぐというと
肌のゆらぎ
肌の状態が日々変化すること。
これは外部環境や体調の変化、
スキンケアの適切な管理などが影響してくるとか。
気温や湿度の変動、ストレス、睡眠不足、食生活の変化などが肌に影響を与え、
肌の調子が一時的に不安定になることがあります。
スキンケアや生活習慣の改善によって、
肌のゆらぎを和らげることができます。
体調のゆらぎ
身体の状態が変動すること。
これは日々の生活や健康状態によって影響を受けます。
風邪や体調不良、疲労、ホルモンの変動、食事の質などが影響し、
一時的に安定しない状態が生じることがあります。
適切な休息、バランスの取れた食事、運動などが
体調のゆらぎを軽減する助けとなります。
私は、このゆらぎを
自然に求める事が多く
木々の多い公園とか
森に行ったり。
森林で癒しを求める理由ですが
静寂と安らぎの場所だなと。
都市の喧騒から離れ、
自然の中で過ごすことで心がリラックスし、
平和な気分になります。
緑の植物や木々は視覚的にも癒しが。
「緑の効果」ですよね。
緑が目に映ることでストレスが軽減され、
リフレッシュされるとされています。
森林には豊富な酸素が。
新鮮な空気を呼吸することで体が活性化されます。
森林の中でゆっくりと歩くことによって
自然の中に身を置くと
ストレス軽減、免疫力向上、リラックス効果があるとされ、
日本などで健康増進の手段として注目されているんだとか。
鳥のさえずりや風のざわめきなど、
自然の音は心地よいです
森林ではさまざまな生物が共存しており、
目や耳で触れ自然とのつながりを感じ、
心の安定感を得ることができます。
先日こんな記事がありまして。
早速見てみました。
森林セラピーのツアーでは、森の中でティータイムをする時間があるそう。
こちらではこのお茶が飲めるんだそう。
クワ葉は、血糖値の抑制と生活習慣病予防に。
ハーブのカモミールとカレンデュラ入りで、身体を温め、
リラックス効果が。
スパイスとしてアニス、クローブ、ブラックペッパーを入れ、免疫アップを。
森の中で、
これらが配合されているお茶が飲めるの？？
アニス、クローブ、ブラックペッパー
日本の森では自生していないスパイスを
あえて補うというのも面白くて。
記事内に免疫アップとありましたが、
抗菌、抗炎症というスパイスの力を借りて
さらなるゆらぎからの脱却を。
もし、森に行く時間が取れないなら、、、
こうしたスパイスやハーブの力に頼ってみて下さい。
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