11月も後半。
今日は夕方より
急激に寒くなるそうです。
関東地方でも雪が！！！
そして、寒い季節がやってくると
急激な冷え込みが、
身体にぐっとやってきますよね。
ご存じですか？？
スパイスには驚くべき効果が。
寒さからくる不快な症状を和らげる力を持っているんです。
これからやってくる「急激な冷え込み」に対して
スパイスに詳しくない方でも
手軽に取り入れられるアイディアをご紹介。
1. シナモンの不思議なぬくもり
シナモンは、暖かい香りが特徴です。
暖かくなったような気分にもなります。
巡るスパイスともされていて、巡り良くなるので
身体が暖まった気分になります。
シナモンの香りはだけでなく、味覚も満たしてくれます。
ホットアップルシナモンティーを試してみるのもオススメ。
寒い日に一杯のホットチョコレートに
シナモンをふりかけることもオススメ。
甘さとシナモンの組み合わせは、心地よい温もりをもたらしてくれます。
2. 辛さで冷え知らず
辛い食べ物は、発汗作用があり、非常に効果的です。
唐辛子、生姜、コショウなどのスパイスを料理に取り入れ、
新たな味覚とともに血行促進をイメージしてみて下さい。
スパイシーなカレーやシチューは、寒い日にぴったり。
スパイシーなカシミールカレーは、
温まるだけでなく、食欲もそそります。
もし、辛さが苦手だったら
生姜やコショウを上手に活用して、
ほどよいスパイスを楽しむことができます。
3. クローブの香りで心身リラックス
クローブは、その強い香りが特徴で、
リラックス効果が期待できます。
アロマオイルやお茶にクローブを取り入れ、
心地よい香りで癒しのひとときを。
寒い日には、心地よい香りがストレスを和らげてくれます。
クローブは緊張をほぐす効果があるため、
お風呂にクローブのエッセンシャルオイルを使った入浴剤も良いと思います。
寒さからくる緊張も解消されそう。
4. カルダモンのスパイシーな温かさ
カルダモンは、独特のスパイシーな香りがあります。
紅茶やコーヒーにカルダモンを加え、
スパイシーで温かな味わいを。
その香りは、寒い季節にほっこりとした気分をプラスしてくれます。
料理ではカルダモンが幅広く活用できます。
パウダーだとシナモンと組み合わせ、焼き菓子にも。
ホールはカレーのスパイスとして。
5. ターメリックの力で免疫アップ
ターメリックは抗酸化作用があり、
免疫を強化する効果が期待できます。
カレーに加えるだけでなく、
ターメリックティー、
スムージーに取り入れて、
寒い季節の健康サポートを。
ターメリックには抗炎症作用もあるため、
風邪やインフルエンザなどの感染症予防にも。
料理や飲み物に無理なく取り入れたら
免疫力を高めて
これからやって来る冬の
環境に負けない体を。
これらのスパイスを取り入れてみると
寒い季節に体温を保ち、
心地よい温もりを感じることができます。
是非、好みに合わせてアレンジしてみてください。
寒い冬も、スパイスの力で温かく、元気に乗り切りましょう！
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