夏はどうしてイライラするんでしょうね・・・。
夏は気温が上昇し、多湿な状態が続きます。
身体的な不快感を引き起こすこともあって、イライラしがち。
低温、低湿度だと、違うのでしょうか？
どうだろうなぁ。皆様はどうお感じですか？？
色々サイトを確認すると、
こんなことも記載されていました。
太陽の光によって目や肌に影響が出ることも。
特に長時間の日光浴や日中の外出が多い場合、睡眠の質が低下したり、
日焼けによる肌の刺激などがイライラを引き起こす可能性もあるんだとか・・・
夏休みや連休などの時期に生活リズムが乱れることも。
不規則な生活や十分な睡眠が取れないことで、
ストレスが蓄積され、イライラの原因となることがあります。
睡眠時間の件は、皆さんがご存じの通りだと思います。
早く寝る、7時間睡眠を心掛けたいところです。
夏は人々の行動や社会的なイベントが増えることがあります。
人混みや交通渋滞、イベントの準備などがストレスの要因となり、
イライラを引き起こすことがあります。
忙しい夏のスケジュールの中で、意識的に自分の時間を確保し、
リフレッシュすることは大切ですよね。
リラックス効果のあるハーブティーや
栄養バランスの取れた食事を摂るということも大切だと思います。
スパイスって低糖質で抗酸化力も高い食材なので、
美を追求するのにも良いと思います。
カッとなっていいことなんて一つもないですよね。
カレーはもちろんの事ですが、
一味、七味、山椒などを使ってアクセントをつけるのも良いと思います。
エネルギーチャージにもなります！！
イライラを解消するアイテムとして、
これらをオススメします。
この暑さで料理は嫌・・・の方は、
カレーでもOKです
お料理作られる方は、
一味、七味、山椒など
いかがでしょう・・・。
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