秋だと言うのに暑い日があったり。
10月なのに蝉が鳴いていたり。
不思議な始まり方をした10月でしたが、
今日あたりから一気に秋～冬モードだそうです。
皆様お気を付け下さいね。
湿気が少なく、快適だと言う方も多い日本の秋。
ですが、
実は梅雨時期よりも雨が多いのが秋と聞いたことがあります。
イメージってつきやすい。。。
湿度が低いと、
サクサク動ける為、
行動的になれる方も多いかと思います。
足を伸ばして遠出してみたり。
家にいることが減る方も。
季節の影響だけじゃなく、ストレスなどもあり、
冷えには注意が必要です。
身体が冷える方もいるけれど、
特に内臓が冷えちゃってる場合も。
血行の促進で体を温まりやすくさせるには
食事のサポートも必要。
シナモン、クローブ、ブラックペッパー、生姜は
今時期あったらいいなのスパイスです。
シナモン
血行が悪くなると、全身の細胞の新陳代謝が滞り、老化が促進され
また疲れやすい、免疫力が低下するといった体の不調をもたらします。
シナモンの血行を盛んにし諸臓器の機能を亢進する作用を
上手に生かしていきたいです。
クローブ
血行を良くするために、消化を促進する作用を生かしたいです。
ブラックペッパー
胡椒に含まれる＜ピペリン＞は、エネルギー代謝を上げる働きと、
血管を広げて血流をスムーズにする働きがあると考えられ
冷えを改善する効果が期待できそうです。
何故だかわからない不調。。。
これらを食生活に含めてみて
なんらかの変化が起きてくれると嬉しいです。
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