いつも素敵
使用したのは
5キロのダンベル
ヨガブロック
ディスク
究極の脚エクササイズかも
ほーんとにつかえてない筋肉がたくさんあるって実感できまーす
(笑)
15 MINUTE FIT SLIDE #4 X
Workout Breakdown
1. Side lunge slide with diagonal DB Swing 10/10
2. Mountain Climber Step Ups x 20
3. DB Side lunge slide calve raise x 20 alt.
4. Plank slide side crunch (each side) / db plank rows
(each side) x 5
________
2 roundsわたしの結果はのちほど
1. Side lunge slide with diagonal DB Swing 10/10
ゆっくりやないとうまくできなかった
かかと浮かせてる
いがいと難しい
2. Mountain Climber Step Ups x 20
これは楽しい
シャカシャカしながら
手をヨガブロックに移動
3. DB Side lunge slide calve raise x 20 alt.
ふくらはぎー
4. Plank slide side crunch (each side) / db plank rows (each side) x 5
これは全身鍛えれるー
脇腹シェイプ！
ロウも忘れず
ディスクがあるとやりにくーい
結果は
1Rounds+ DB Side lunge slide calve raise x 10alt.
それでも2Rounds完走
だめだぁー
えへへ
(笑)
いつもそばにいてくれるよぉ
暑いけど
やーっぱし夏はいいなぁ
(笑)