今日は二つ目の投稿
滝汗メニューだよぉ
の必読過去記録
2013/11/18 11:47:00
ZUZKA・Zshred # 15
使用したもの
7キロのダンベル
Zちゃんは15lbs.
Zshred # 15: Breakdown
15Min AMRAP
・15 weighted bridges to Sit-Up [use one weight only]
・Downward-Dog strentch combo
・30 Strict Mountain Climbers
・Downward-Dog stretch combo
・20 weighted backward lunges into Jump Squats
フォイトッ
・15 weighted bridges to Sit-Up [use one weight only]
七キロもってブリッジとシットアップ
・Downward-Dog strentch combo
ストレッチはいるからうれしー
・30 Strict Mountain Climbers
体幹つかってー
・Downward-Dog stretch combo
２回目は手を上げる動きも加わる
難関
・20 weighted backward lunges into Jump Squats
フォームを崩さない
でもスピードアップ
まえはダンベルをぶら下げてる腕が
とっても辛かったけど
ケトルベルワークアウトのおかげかなぁ
握力強くなった
(笑)
結果
3Rounds+ 15 weighted bridges to Sit-Up
Zちゃんは2Rounds+ 6weighted backward lunges into Jump Squats
前回
パワーアップしてた (´✪ω✪`)♡
嬉しい (´✪ω✪`)♡
たのしいっ
一応エクササイズ記録ブログなので
美容のことは
ﾁｮｺｯﾄﾁｮｺｯﾄﾁｮｺｯﾄだけ書いてた
でもねっ
大大大好きなんです
美容器具
(笑)
ZOGANKIN ZOGANKIN ZOGANKIN
ZOGANKIN!!
ZOGANKIN!!
(´✪ω✪`)♡
(´✪ω✪`)♡
ぞうがんきん
(笑)
いっぱい色んな器具が出てて
いっぱい買って使ってきたけど
いまだに
これだっていうのに出会ってない
おきゃんままさんの記事も読んでみた
のレポート読んでもこれはいいかもっ
って思っちゃった
ボディにも使えるみたいだし
ジェルも気になる
洗い流さなきゃならないのは
面倒だなーとか
の詳しいレポートもっともっと聞きたいっ
そして
とっても
気になったのが
むくみ系かぽっちゃりした顔立ちの人向け
？
そうなんっ？
も欲しがってたなっどうしようねっ
(笑)
買っちゃうっ？
もおおおっ
(笑)
経過楽しみにしてますっ
(*ฅ´ω`ฅ*)