だいすき
詳しい内容過去記録
2013/11/09 18:02:00
ZUZKA・ZWOW # 72
使用したのは
7キロのダンベル
ZWOW # 72
Workout Breakdown
Do this workout 3 rounds for time
・40 Extreme Mountain Climbers
・20 Alt. Single Arm DB Snatch (10 each side)
・10 Turkish Get Ups
・10 3-Knee Tuck Pushups
上半身とコアを強化するメニュー
燃えるタイムチャレンジ
この日も滝汗ジョニー蘭さん
になった(笑)
40 Extreme Mountain Climbers
・20 Alt. Single Arm DB Snatch (10 each side)
前回はケトルベルでやってた
フォーム気を付けて
・10 Turkish Get Ups
お腹つかってー
・10 3-Knee Tuck Pushups
レッグリフト
ニータック
片足プッシュアップ
ノンストップ 3 rounds
限界ギリギリまで追い込む
グラグラするあの感覚(笑)ー
前回のわたしのタイム23:19
今回
よっしゃー
楽しいアイハーブ記録だよー
(笑)
今回はバーばっかり(笑)
開けてびっくり
箱がつぶれてるー
来客用のお菓子もヘルシーに
甘いもの好きな友達に大好評
アトキンスのチョコは豪華な感じ
Waldenシリーズぅ
ざくっと今回のリスト
とりあえず昨日書いてた記録アップしました(笑)
またあとでー
