今日は二つ目の投稿
あっ
これっめい
右端のポーズだよぉ(笑)
大好きなZちゃんヨガ
のばしてほぐして引き締めて
POWER YOGA #46
Workout Breakdown
1. Chatturanga Push up (x2) / Down dog leg lift (x2) x 6 alt. legs
2. Mermaid stretch x 4 alt. legs
3. Wide Legged seated forward bend – leg lift (x3) to stretch x 8
4. Shoulderstand / head to knee seated forward bend x 4 alt legs
5. Low lunge to hamstring stretch on each leg / side plank extended hand to big toe on each side x 3 sets
6. Laying twist
1. Chatturanga Push up (x2) / Down dog leg lift (x2) x 6 alt. legs
2. Mermaid stretch x 4 alt. legs
方向かえてー
3. Wide Legged seated forward bend – leg lift (x3) to stretch x 8
おおーぷん
4. Shoulderstand / head to knee seated forward bend x 4 alt legs
5. Low lunge to hamstring stretch on each leg / side plank extended hand to big toe on each side x 3 sets
簡単バージョンやね
ピコーン
6. Laying twist
お気に入りー
ショートメニューおしまい
今更っ
(笑)って感じやけど
GW中に
MA達が飲んでたのすこーしおすそ分けしてもらって飲んだら
美味しかったぁー
«٩(*´∀`*)۶»
早速買ってた
(笑)
なるほどー
いろんな雑誌にも一時期必ず特集記事あったよねぇ
(笑)遅ればせながら
わたしもデビュー
イイネッ
とりあえずエクササイズ中に
水と一緒に飲んでる(笑)
寝起きはやっぱし長年の習慣で普通のミネラルウォーター
不器用やけど
作ってる
暑い日に飲むとスッキリしそう
真夏が
楽しみだなぁ
愛飲してる炭酸水もまた届いてる
炭酸で割っても美味しいみたい
お庭のハーブがボーボーになっちゃって
かなりヤバい
(;°;ω;°;)
ボーボーすぎるお庭
主人と相談して
ついに
プロに任せようという結論に達した
ガーデニングとか苦手やし
もうどうしようもないんだもん
蘭さん
はお庭のお手入れ楽しそうにやってるよねぇ好きなんやね
植物が好きな人はあったかくてやさしい人