今日は二つ目の投稿
Tracy Anderson
DVDからピックアップしてワークアウト
最初はマットワークアウトビギナー
3lbs.ダンベル使用
Full Body
25分のをひとつ
カウントありで回数も多くないからやり易い
微微微微っと引き締めー
トレイシーのDVDは美脚メニュー満載
次は
ブートキャンプからお腹
このメニューのエクササイズ大好き
コアの引き締め
インナーマッスル強化
トレイシーでしっかりインナーマッスル鍛えて
それからおっきいアウターマッスルを鍛えたら
均整のとれたボディが完成すると思う
表面だけ
バッコボッコ鍛えてもダメだよっ
(笑)
これもいいねー
左右にー
最後はﾁｮﾁﾖｯっとダンベル
パッケージの写真忘れたけど
腹ヘコワークアウトも少しだけ(笑)
ラストはバンドとお気に入りのダンスメニュー
バンドメニューも楽しい
日頃つかわない筋肉をつかえる
そしてお気に入りのダンス
これ
かなりやってるかもー
さくさくっと身体を動かせて
一番踊りやすいかな
トレイシーピックアップメニュー終わりー
こんなんも楽しい