今日は二つ目の投稿
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160505/14/miyaosu-drama/6c/af/j/o0474064013637628577.jpg?caw=800)
Tracy Anderson
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
ピックアップしてワークアウト
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
最初はマットワークアウトビギナー
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
3lbs.ダンベル使用
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160505/14/miyaosu-drama/9c/66/j/o0640047413637629337.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160505/14/miyaosu-drama/3f/10/j/o0640047413637630098.jpg?caw=800)
Full Body
25分のをひとつ
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160505/14/miyaosu-drama/b5/b2/j/o0640047413637630938.jpg?caw=800)
カウントありで回数も多くないからやり易い
微微微微っと引き締めー
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160505/14/miyaosu-drama/14/e9/j/o0640047413637631706.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160505/14/miyaosu-drama/58/08/j/o0640047413637632488.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160505/14/miyaosu-drama/81/97/j/o0640047413637633309.jpg?caw=800)
トレイシーのDVDは美脚メニュー満載
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160505/14/miyaosu-drama/21/f5/j/o0640047413637634190.jpg?caw=800)
次は
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160505/14/miyaosu-drama/ad/d5/j/o0474064013637635064.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160505/14/miyaosu-drama/d4/67/j/o0640047413637635865.jpg?caw=800)
ブートキャンプからお腹
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160505/14/miyaosu-drama/ff/cc/j/o0640047413637636599.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160505/14/miyaosu-drama/5a/ef/j/o0640047413637637317.jpg?caw=800)
このメニューのエクササイズ大好き
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
コアの引き締め
インナーマッスル強化
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160505/14/miyaosu-drama/43/91/j/o0640047413637638175.jpg?caw=800)
トレイシーでしっかりインナーマッスル鍛えて
それからおっきいアウターマッスルを鍛えたら
均整のとれたボディが完成すると思う
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
表面だけ
バッコボッコ鍛えてもダメだよっ
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
(笑)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160505/14/miyaosu-drama/5d/2d/j/o0640047413637639018.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160505/14/miyaosu-drama/be/14/j/o0640047413637639779.jpg?caw=800)
これもいいねー
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160505/15/miyaosu-drama/da/e7/j/o0640047413637690098.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160505/15/miyaosu-drama/58/30/j/o0640047413637690999.jpg?caw=800)
左右にー
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160505/15/miyaosu-drama/02/be/j/o0640047413637691882.jpg?caw=800)
最後はチョチヨッっとダンベル
パッケージの写真忘れたけど
腹ヘコワークアウトも少しだけ(笑)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160505/15/miyaosu-drama/28/c1/j/o0640047413637692796.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160505/15/miyaosu-drama/3e/63/j/o0640047413637693628.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160505/15/miyaosu-drama/b3/a5/j/o0640047413637694717.jpg?caw=800)
ラストはバンドとお気に入りのダンスメニュー
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160505/15/miyaosu-drama/15/d6/j/o0640047413637695787.jpg?caw=800)
バンドメニューも楽しい
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160505/15/miyaosu-drama/eb/3c/j/o0640047413637696649.jpg?caw=800)
日頃つかわない筋肉をつかえる
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160505/15/miyaosu-drama/94/b7/j/o0640047413637697449.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160505/15/miyaosu-drama/13/8d/j/o0640047413637698462.jpg?caw=800)
そしてお気に入りのダンス
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
これ
かなりやってるかもー
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160505/16/miyaosu-drama/dc/76/j/o0640047413637699454.jpg?caw=800)
さくさくっと身体を動かせて
一番踊りやすいかな
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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トレイシーピックアップメニュー終わりー
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
こんなんも楽しい
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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