みょおおおーん
使用したのは
ヨガブロック二つ
POWER YOGA #45
Workout Breakdown
Buy in: Plank 30 sec
1. Plank jump forward / standing forward band / flat back / plank / Down dog leg lift x 10 alt. legs
2. Plank knee sliders (x3) to dancer side stretch with the other leg x 8 alt. legs
3. Russian Twist with 2 yoga blocks x 20
4. Shoulder stand jack with yoga block x 10
5. Flying Burpee to Warrior 3 x 10 alt. legs
6. Child pose
コアSTRENGTHメニュー
そして
からだも伸ばせていい気持ち
Buy in: Plank 30 sec
1. Plank jump forward / standing forward band / flat back / plank / Down dog leg lift x 10 alt. legs
2. Plank knee sliders (x3) to dancer side stretch with the other leg x 8 alt. legs
しっかりひきつけて
まっすぐおろす
dancer side stretch
3. Russian Twist with 2 yoga blocks x 20
ブロック挟んでロシアンツイストー
4. Shoulder stand jack with yoga block x 10
ブロックを挟んで頭上にー
そのまま腹筋つかってぐーっと上げる
5. Flying Burpee to Warrior 3 x 10 alt. legs
6. Child pose
ふぅー
Zちゃんは癒し
今日こそ
４月後半に下書きしてる記録を
アップするぞー
またアイハーブもきてるぞー(笑)