懐かしい大好きなシリーズだよう
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/029.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
(笑)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160423/16/miyaosu-drama/9c/ad/j/o0474064013627111703.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160423/16/miyaosu-drama/04/2e/j/o0640047413627112424.jpg?caw=800)
THE FIRM
POWER HALF-HOUR 30分
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
FIRMシリーズはテンポが速くて
目まぐるしい感じやけど
やりこんだら楽しいー
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
筋トレとCardioを交互に行う
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160423/16/miyaosu-drama/05/a7/j/o0640047413627113181.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160423/16/miyaosu-drama/80/0e/j/o0640047413627113951.jpg?caw=800)
ダンベルは3と5lbs.使用
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160423/16/miyaosu-drama/dd/36/j/o0640047413627114686.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160423/16/miyaosu-drama/fb/9e/j/o0640047413627115382.jpg?caw=800)
かっこいい
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160423/16/miyaosu-drama/2d/9f/j/o0640047413627116034.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160423/16/miyaosu-drama/42/26/j/o0640047413627116831.jpg?caw=800)
全身鍛えれる
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160423/16/miyaosu-drama/29/6f/j/o0640047413627117619.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160423/16/miyaosu-drama/2a/2d/j/o0640047413627118376.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160423/16/miyaosu-drama/67/5d/j/o0640047413627119136.jpg?caw=800)
Cardioはキックボクシングも
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160423/16/miyaosu-drama/71/ab/j/o0640047413627119762.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160423/16/miyaosu-drama/1a/96/j/o0640047413627120433.jpg?caw=800)
こういうDVD
バランスがとってもいい
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
よーく考えられてるから
安心してエクササイズできる
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160423/16/miyaosu-drama/5f/a8/j/o0640047413627121080.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160423/16/miyaosu-drama/55/9a/j/o0640047413627121836.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160508/16/miyaosu-drama/1f/cf/j/o0640047413640636796.jpg?caw=800)
心拍数も適度にアップ
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
じわっと発汗
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160508/16/miyaosu-drama/aa/3d/j/o0640047413640637698.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160508/16/miyaosu-drama/1a/06/j/o0640047413640638590.jpg?caw=800)
コアメニューも充実
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160508/16/miyaosu-drama/7d/55/j/o0640047413640639470.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160508/16/miyaosu-drama/1c/13/j/o0640047413640640385.jpg?caw=800)
ストレッチしておしまい
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
お家のリフォーム
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
残すはベランダのみ
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
やっぱし
早朝から
職人さんが出入りしてたから落ち着かなかった
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
梅雨入りするまえに
なんとか全て終わりそう
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
べに
![LOVE](https://emoji.ameba.jp/img/user/s-/s-nkgtms/90.gif)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
今夜は美味しいラーメン屋さんに行く
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
(笑)
天津飯も食べるぞぉ
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
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