懐かしい大好きなシリーズだよう
(笑)
THE FIRM
POWER HALF-HOUR 30分
FIRMシリーズはテンポが速くて
目まぐるしい感じやけど
やりこんだら楽しいー
筋トレとCardioを交互に行う
ダンベルは3と5lbs.使用
かっこいい
全身鍛えれる
Cardioはキックボクシングも
こういうDVD
バランスがとってもいい
よーく考えられてるから
安心してエクササイズできる
心拍数も適度にアップ
じわっと発汗
コアメニューも充実
ストレッチしておしまい
お家のリフォーム
残すはベランダのみ
やっぱし
早朝から
職人さんが出入りしてたから落ち着かなかった
梅雨入りするまえに
なんとか全て終わりそう
べに
ｿｳｶﾝﾄｸも無事にお家に帰ったみたいでよかったー今夜は美味しいラーメン屋さんに行く
(笑)
天津飯も食べるぞぉ