身体に効く食材：かぼちゃ
生活習慣病の予防に抜群の食材！
かぼちゃは身体を温め、疲労を回復させます。
抗酸化作用がある『ベータカロテン』を含み、
さまざまな『ビタミン』が、美肌や生活習慣病
予防に役立つと言われています。
胃痛や便秘を解消するほか、風邪予防にも
効果的で、積極的に摂りたい食材です。
『コバルト』という成分がインシュリンの
分泌を高める作用があるので、血糖値が
気になる人にもおすすめです。
★糖尿病予防に、かぼちゃ×豆乳
糖尿病にいいかぼちゃとカラダを潤す
働きがある豆乳を組み合わせた
スープがおすすめです！
★便秘解消に、かぼちゃ×ごま
かぼちゃの煮物にすりごまを入れます。
食物繊維の多いかぼちゃに、ごまの油分が
加わり、便通を改善させます。
☆かぼちゃの皮には『ベータカロテン』が
豊富に含まれているので、料理するときは
皮をむかずに煮物やスープにして、
まるごと食べるのがおすすめです！
国家資格を持つ鍼灸指圧マッサージ師
足柄上郡開成町 宮根(みやね)治療院
【完全予約制】TEL:0465-82-3905
頑張って、営業中！よいしょ！