ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)
【お通じとダイエット】
ダイエットをしていると
昨日は食べすぎてないのに
朝になっても落ちてない･･･
最近、体重の落ちが悪い･･･
なんでだろうと考えていたら
そういえば最近
ちょっと便秘気味かも
なんてことが
あるかもしれません。
(｡>﹏<｡)
便秘はダイエットの大敵。
毎日のお通じが理想です。
（●＾o＾●）
ちなみに
お通じの８０％は
『水』なので、
水分を多く飲めば
お通じが出るようになる？
という
意見もありますが
水分を
ガブガブ飲んだら
便秘解消の前に
水太りによって
体重は増えてしまいます！
(^_^;)
水分を飲めば良い
という訳ではなく、
腸の中の水分を増やすこと！
これが大事なんです。
そして、
そのために必要なものが
↓↓↓
食物繊維！！
うんうん。
食物繊維なら食事でも
しっかり食べるように
気をつけているよという方も
多いと思います♪
でも、
野菜サラダを
たくさん食べたくらいでは
なかなか便秘って
解消されませんよね。。。
(｡>﹏<｡)
では、
なぜ野菜サラダを食べても
便秘が解消されないのでしょうか？
それは・・・
食物繊維には、
「２つの種類」があるからなんです。
(＠_＠;)
１つは、
野菜、海藻、果物に含まれる食物繊維。
腸を保護したり、
お腹の中の汚れを掃除して
体の外へ出す働きがあります！
腸内をキレイにするお掃除役です♪
そして、
もう１つは、
穀類や豆類に含まれる食物繊維。
腸の運動を盛んにしたり、
水分を多く抱え込む特徴があるので
プルプルのウンチを増やし
排便を促進する働きがあります！
つまり、
便秘解消に必要なのは
１つ目の葉っぱの野菜ではなく、
２つ目の
穀類や豆類の食物繊維
ということになるんですね♪
（●＾o＾●）
例えば、
朝食に
納豆ごはんと
野菜タップリの味噌汁
または豚汁！
のようなメニューも
便秘対策にはおすすめです。
一度、便秘になってしまうと
食事だけで改善するのは
時間がかかってしまうので、
便秘薬の活用が必須。
強い下剤はお腹も痛くなり
飲むのに抵抗がある方も
多いと思いますが、
当店の漢方便秘薬は
お腹が痛くなりにくく
お通じを優しく
出してくれるだけでなく
便秘体質の腸を
改善する働きもあり
とても人気の商品です。
ダイエットをはじめたい！！
そう思ったアナタは！！！
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健康的にヤセられるだけでなく、
目標体重達成後もリバウンドしないように
ず～っとサポートさせていただきます！
ぜひ、一緒に
最後のダイエットをしましょう！！
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