ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)
【おにぎり１個、何分で食べ終わりますか？】
さて、
ちょっと思い出してみてください。
おにぎりを
１個食べるのに、
何分くらいで
食べ終わりますか？
(*^_^*)
女性８４人を対象に、
鮭おにぎり１個（174kcal）を
普段と同じように食べてもらい
食べ終わるまでの時間と
咀嚼回数を記録した実験があります。
結果は、
１分くらいで食べ終わる人から
５分以上かけて食べる人まで
さまざまな方がいたのですが
体脂肪が少ない人ほど
ゆっくり食べる傾向にあることが
分かったそうです。
やっぱり早食いは
食べすぎの元なんですねぇ。
僕も１分くらいで
食べてしまっているかも･･･。
(^_^;)
早食いしてしまうと
噛む回数も少なくなりますし
満腹感や満足感も少ないので、
食事はゆっくり、よく味わって♪
ひと口で３０回ずつ噛むことを
目標に食事をしてみましょう！
（●＾o＾●）
【やせるメモ】
早食いだけでなく、
スマホや新聞から
目を離さずに食事をしたり、
車を運転しながら食べたり、
家事の合間に
なんとなくパクパク食べたり･･･
そんな風に
なんとなく食事をしている方も要注意。
何かをしながら
無意識で食事をしてしまうと
お腹は満たせても
気持ちの満足感が得られないので、
いつまでも食欲が落ち着きにくいです。
お腹だけでなく
気持ちを満足させてあげることも
食事にはとっても大切ですので、
ながら食べには気をつけて
美味しく大切に
味わっていただきましょう♪
（●＾o＾●）
ダイエットをはじめたい！！
そう思ったアナタは！！！
まずはお電話で、カウンセリングのご予約を！
(*^_^*)
↓↓↓↓↓↓
「ダイエットの予約で電話しました！」
と 言っていただけると大変スムーズです♪
ご予約はLINE＠でも
受け付けております。
上記のＱＲコードを
ＱＲコードリーダーでお読みいただくか、
コチラのボタン↓をクリックしてください。
ご予約をご希望の方は、
『お名前、ご希望の日時』をメッセージでご連絡ください。
LINEからのご連絡は
３６５日２４時間いつでも大丈夫です。
＊定休日、
また夜19時～朝9時までのご連絡は、
翌営業日のご返信なります。
ネット予約はこちらから。
↓↓↓↓↓
ミヤモト薬局では、スタッフ一同、
新型コロナウイルスの感染予防に努めています。
↓↓↓↓
ミヤモト薬局
【住所】
〒207-0014
東大和市南街１－３１－７
【お問い合わせ】
☎：042-564-2739 、
メールでもＯＫ♪
【営業時間】平日 9時～19時
【定 休 日】日曜日・祝日
ミヤモト薬局のダイエットは、
全国の薬剤師が研究し自ら実践した
「漢方ダイエット」です！！
生活スタイルや体質などを
カウンセリングでお伺いして、
お客さまお一人お一人にあわせて
漢方などをオーダーメイドでご提案させて頂く
「完全個別指導型」のダイエット法ですので、
健康的にヤセられるだけでなく、
目標体重達成後もリバウンドしないように
ず～っとサポートさせていただきます！
ぜひ、一緒に
最後のダイエットをしましょう！！
～ダイエット成功までの４ステップ～
①まず、カウンセリングのご予約を！
（☎042-564-2739・メール・店頭）
②お店でカウンセリング
③お家でトライ
④再びお店でアドバイス
※当店は、東大和市、東村山市、武蔵村山市、立川市、昭島市、国分寺市、国立市、日野市、福生市、清瀬市、瑞穂町のお客様が、多く相談にお越しいただいています。