ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)
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【脂肪が燃えると◯◯になる】
脂肪って
燃えるとどこへ消えていくのか
ご存知ですか?
脂肪は、燃えると
水と二酸化炭素になります。
オーストラリアでの研究では
燃えた脂肪の80%が
息で排出されるそうです。
また、
仮に10キロの脂肪を
燃やすためには
29キロの酸素を吸う必要が
あるそうなのですが・・・
うーん。なんか、
イメージできないですよね。
(^_^;)
なにはともあれ
脂肪をしっかり燃やすには
膨大な酸素量が必要!
ということです。
運動の時などは
たくさんの酸素を
しっかり体内に入れる動作を
意識的に行うことができますが、
日常生活の中では
日頃、「呼吸」は意識せずに
行っていると思います。
そこで、
もっとも簡単で効果的に
たくさんの酸素を体の中に
取り込むことができる方法をご紹介します。
それが・・・
「深呼吸」
運動をするのは
大変だと思いますが、
深呼吸なら
ふとした時にできますよね♪
朝、目が覚めた時や
お風呂で温まっている時、
仕事の休憩中など、
脂肪を燃やすためにも
代謝を上げるためにも
ゆ~っくり大きく息を吐いて、
そして大~きく吸って、
深呼吸をしましょう~。
(*^_^*)
かまどに
ふーっと空気を吹きかけて
火を強くするイメージです♪
【やせるメモ】
猫背だと
肺がしっかり膨らまず
呼吸が浅くなります。
ぽっこりお腹の
原因にもなります。
(。>﹏<。)
運動不足の方は
背筋をぴーんと伸ばして
姿勢だけでも良くしましょう!
痩せやすい体や
キレイに痩せる体を
手に入れられますよ!
そして姿勢は
立ってる時だけでなく
座っている時も要注意!
パソコン仕事の人は
猫背になりやすいので
気をつけてくださいね。
(●^o^●)
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