【胃腸を働きをよくする】 | 無理な運動は必要なし!東大和市・ミヤモト薬局の漢方ダイエットブログ

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こんにちは。
宮本慶一郎です♪

胃腸が丈夫かどうかも

やせやすいか、
太りやすいかに
影響があるんです。
(@_@;)

では、
どうやって胃腸に
丈夫に働いもらうか?

それが

「食べる」こと!

そして、

どんなものを
食べたらいいかというと

『よく噛める食べ物』なんです。
(●^o^●)



ハンバーグより
ステーキや焼肉

ポタージュスープより
野菜がゴロゴロ入った
スープやお味噌汁

パンや麺類より
ご飯や玄米


自然とよく噛んで食べられる
歯ごたえのあるメニュー選びが
オススメです♪

しっかりよく噛んで食べて
胃腸でもしっかり消化して
代謝をアップしていきましょう!
(●^o^●)


【やせるメモ】

反対に
噛まずに早食いすると

胃腸の働きが弱って
消化、吸収も鈍くなるので

代謝は下がってしまいます・・・
(*_*;

歯応えのあるものを
ひと口30回しっかり噛んで
ゆっくり食べましょうね♪

ちなみに、
30回噛まないうちに
食べ物を飲み込んでしまうのは

・柔らかいものばかり食べてる
・一口でたくさん口に入れすぎ

などの原因がありますので

心当たりのある方は
チェックしてみてくださいね
(●^_^●)v


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