こんにちは。
宮本慶一郎です♪
胃腸が丈夫かどうかも
やせやすいか、
太りやすいかに
影響があるんです。
(＠_＠;)
では、
どうやって胃腸に
丈夫に働いもらうか？
それが
「食べる」こと！
そして、
どんなものを
食べたらいいかというと
『よく噛める食べ物』なんです。
（●＾o＾●）
ハンバーグより
ステーキや焼肉
ポタージュスープより
野菜がゴロゴロ入った
スープやお味噌汁
パンや麺類より
ご飯や玄米
自然とよく噛んで食べられる
歯ごたえのあるメニュー選びが
オススメです♪
しっかりよく噛んで食べて
胃腸でもしっかり消化して
代謝をアップしていきましょう！
（●＾o＾●）
【やせるメモ】
反対に
噛まずに早食いすると
胃腸の働きが弱って
消化、吸収も鈍くなるので
代謝は下がってしまいます・・・
(*_*;
歯応えのあるものを
ひと口３０回しっかり噛んで
ゆっくり食べましょうね♪
ちなみに、
３０回噛まないうちに
食べ物を飲み込んでしまうのは
・柔らかいものばかり食べてる
・一口でたくさん口に入れすぎ
などの原因がありますので
心当たりのある方は
チェックしてみてくださいね
(●^_^●)v
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