【ヒヤリハットの法則】 | 無理な運動は必要なし!東大和市・ミヤモト薬局の漢方ダイエットブログ

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こんにちは。
宮本慶一郎です♪

食欲の秋、

美味しいものの誘惑が
多い季節ですが、

でも、
この誘惑への日頃の意識の差が
ダイエットの成功のカギなのです
(●^o^●)

アメリカの安全技師の
ハインリッヒさんが発表した

『1:29:300』
という法則があります。

別名「ヒヤリハットの法則」
と呼ばれています。
ヽ(^o^)丿

これは、

一つの重大事故が起きる前に

29回の軽症事故があり、

さらにその前に300回もの
事故にならなかった事故がある

というものなんです。


ダイエットに例えるなら
1回の大きく太る誘惑の前に

29回のちょっと太る誘惑があり

更に
その前に300回の
すぐに太るほどではない誘惑がある

ような感じでしょうか。
(^_^;)


ダイエットも、
病気も日々の積み重ね!

脂肪を
1キロ減らすためには

9000キロカロリーもの
カロリーを減らすことが必要です
(@_@;)

この脂肪1kg分の
9000キロカロリーを

1ヵ月で減らそうと思うと
1日300キロカロリーずつ。

1年で減らそうと思うと
1日たったの25キロカロリーです。

あめ玉一個
ごはん一口
牛乳1/5杯
食パンにバター1/10枚
ケーキ1/10個

これくらいを毎日
気をつけていると

1年後には、
脂肪が1キロ減るってことです。

逆に
たったこれだけでも
毎日多く食べてしまうと
1年後には脂肪が1キロ
増えてしまうのですが・・・。
(。>﹏<。)


あめ玉を一個食べても
すぐに太るようなことには
なりませんが、

脂肪を増やすのも減らすのも
日々の小さな積み重ねが

大きな差となるんですね。
(●^o^●)

今週も応援してます☆彡


ダイエットをはじめたい!!
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