こんにちは
発声が変われば人生が変わる 
心と声のチューニング『MTP MUSIC』の今枝幸江です
先日、九重町の健康診断に行ってきました
１年に１回、自分の身体についてを知る日
そして恐怖の体重測定のある日
原木椎茸の仕込みで追われている時期はきっと少し痩せたのですが、仕込みも終わり２ヶ月も経つと。。。
一番、ダメな時〜〜〜
半ば諦めモードで体重を測ったところ。。。
去年は一昨年より３００g痩せて、今年は３００g戻ったので増減ゼロ〜〜〜〜
喜んで良いのか悪いのか分かりませんが、大幅増しなかっただけ良しとしましょう〜〜〜
それでも、やっぱり以前に比べてかなり太ったので（←結婚５年目にして幸せ太り継続中
）
もう少しダイエットしようかな
そして、今回の検診で初めて骨粗鬆症の診断をしたのですが。。。
なんと私。。。
私の年代の平均値の
１５６倍〜〜〜〜
うれししい〜〜〜
骨密度が高いそうです〜〜〜
ただ、女性は閉経を迎えると急激に骨密度が下がるそうなので注意が必要なのだそうです
先生からのアドバイスは
ビタミンDを摂る
運動をする
日光浴
なのだそうです
なんと
正しく椎茸〜〜〜
椎茸はビタミンDが豊富でしょ〜〜〜
原木椎茸農家は身体を使う仕事が多いので運動ができてる〜〜〜
日中の山での作業で日光浴してる〜〜〜
私の生活は骨粗鬆症予防に最適
これで閉経した後に数値が維持できれば椎茸の恵みです
これから毎年、骨密度を測ってどの位の影響があるか追っていきたいと思います
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