皆さま、こんにちわ
ここ２，３日はとても
過ごしやすいですね
ワンコの
散歩も早朝に
行かなくても大丈夫な感じです
昨日は空手の全国大会に
出場するという
可愛い小学生の女の子の
ボディーリリースを行いました
両脚が筋肉痛です～という
ことでパフォーマンスを上げるのでは
なくてクールダウンとしました
背中から筋緊張が伝わり
交感神経がアップ状態
くすぐったがるので、、、
ゆっくりゆっくり
背中をリリースすると
気持ちよさそうに
く～く～と寝息をたてて
寝てしまいました
そうなんです
筋肉は緊張すると固くなり
リラックスすると緩みますね
そこには自律神経が
関わってるんです
そして以前ブログに
書いたんですけど
筋肉には４つの大事な
お仕事があるんです
１ 熱を生む
筋肉が伸びたり縮んだり
すると熱が発生するんです
2 ポンプ作用
筋肉の収縮で血液循環が
促進されます
3 姿勢を維持する
骨格筋があることで
立つ事ができますね
4縮む
筋肉が縮むことで
関節運動はおこります
筋肉を鍛えることで
熱量が増えて代謝が上がるし
血液循環も良くなって
冷えや浮腫の予防にもなる
おまけに
キレイな正しい姿勢維持が
しやすくなるので
グッドプロポーションになれる
そして筋肉は使って(鍛える)
ばかりじゃ～いけません
ちゃ～んとお休みさせて
あげないと
それがストレッチだったり
リラクゼーションだったり
私がおこなうと
ボディ－リリースだったりね
食事もと～っても大事な
筋肉への栄養源ですね
からだの仕組みを知ると
筋肉の使い方が
わかるように
なるので
トレーニングやスポーツの
ケガの予防ができますし
日常での肩こりや腰痛の
改善にもつながります
宮久保はり灸整体院では
ここをシッカリ伝えて
います
ご相談はお気軽に～
LINE＠（ラインアット）
始めました
キャンペーンのお知らせや、ご予約お問い合わせの際等にご利用くださいませ
ID: @miyakuboseitaiin
を検索、
または、こちらのバナーからご登録ください
↓
カラーを通じて
こころと身体を考える
宮久保はり灸整体院