皆さま、こんにちわ
今日は近くの幼稚園、保育園で
運動会が行われています
お天気もちますように～～
今回は「肉離れ」です
よく聞くケガですよね～
ではでは、肉離れってどんな
状態をいうと思いますか
こむら返りと勘違いしている方も
いると思いますが
こむら返りは、よく足がつっちゃって、、
痛くて痛くて、、
なんていう状態で
これは、筋肉が疲労していたりカルシウム
などのミネラルが不足していたり
脱水ぎみであったりすると発症しやすいです
どなたでもありますが、中年以降の方は
冷えにより明け方に発症するケースが
多いです。
そして肉離れですが、この症状は皆様が
思っているよりも重症なんです
肉離れは筋肉の断裂を伴うことを言います
私は患者さんに～ささみ肉～で説明します＾＾
ささみ肉を電子レンジでチン～～して
指で裂いてみてください
細～く割くと
お肉の繊維がパランと剥けますよね～
この１～数本剥けた状態を挫傷と言います
そして手でパっカリと割った状態が
肉離れなんですよ～とお伝えしています
でもこれは、あくまでイメージですからね
患者さんに分かりやすく説明する為に
誰でも知っている 鶏のささみをイメージして
もらうんです
どうしてなるの
原因はスポーツや作業で筋肉が急に縮んだ時に
筋肉に負担がかかり筋組織が断裂してしまうことです
好発部位は 大腿部、ももですね！やふくらはぎです。
大腿部は若い方に多いですがふくらはぎは
中年以降の男女とも発症しています。
テニス、バドミントン、サッカーなどのプレー中が多いで
す
こちらの画像をお借りしました
↓ ↓ ↓
治療法です
肉離れは前に書きましたが重症ですなので
損傷したところが大きければ触診で断裂部位に
触れることができますので綿花やパットを使い
圧迫します、テーピング、弾力性包帯で固定します
大腿部、ふくらはぎですと大体の方は
松葉杖が必要な状態になりますので
正常な歩行になるまでに３週間位はかかります
固定を少しずつ除去してゆき、状態を診ながら
軽擦法やコントラクトリラックスのストレッチを
行います
http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/stretch/st6.htm
そこで注意しなければいないのは、
自己流の過度なマッサージです
少し痛みが緩和して早く運動に復帰するため？か
モミモミをしてしまう方がいます、、
ダメですよ～～～
とくに大腿部は外傷性化骨性筋炎と言って
強く揉みこむことで血腫内にカルシウムが
沈着することがあります
二次的に発症させてしまうと安静期間が
う～～んと伸びてしまいますからね
必ず、医療機関の受診をして下さい
ここまでスポーツによるおケガについて
書いてきましたが
次回からテーマを変えてみたいと思います
宜しければ継続して読んでいただけたら
うれしいです
カラーを通じて
こころと身体を考える
みやくぼせいこついん