皆さま、こんにちわ
東京方面の方、雪の被害は
大丈夫でしたか？
市川市は強い雨が降っていましたが
夕方からは晴れてきました。
どんなに寒くても太陽はありがたいですね
昨日は所要があり横浜市まで行って来ました。
横浜の駅で化粧室に入ったところ混んでる～
ところが一か所だけ空いているんですね
前にいた年配の方が、和式なのでお先に
どうぞ～と言ってくれたので ラッキー
で、皆さんは和式トイレでしゃがめますか
今の生活様式ですと殆どの家庭で洋式トイレ
ですよね、食事をする時もダイニングテーブルが
多いのではないでしょうか。
我が家もそうです
なので、私は外出先では可能な限り
和式トイレに入る事にしています。
すると分かるんですよ～～、なにが？
下半身が硬いのが
あの体勢って辛いですよね
洋式がなかった頃のお年寄りは大変だった
と思います
膝が痛い時って
しゃがめませんものね
年配者だけではありません、、、
小中高校生もみ～～んな硬いよ（笑）
そもそも下半身の硬さは腰痛、膝痛
スポーツ外傷の要因なんですね
そこで当院ではストレッチのレクチャ－をしてます(^∇^)
ただ筋肉を伸ばすだけのストレッチではなく
一度筋肉を収縮させてから（使わせる）ストレッチ
コントラクトリラックスを行なっています。
↓ ↓ ↓
みなさんご存知の様に、適度な運動はどなたにでも
不可欠です関節の可動域を広げる事が、痛みを
取るには不可欠なのです
どうしても、運動するのが嫌だと言う方は当院で
しっかりサポート致します
お気軽にご相談下さいね
カラーを通じて
こころと身体を考える
みやくぼせいこついん
お先にすみません
と声をかけ入りました。