「よーし、公園に行ってウォーキングするぞ！」
せっかく運動モチベーションを上げたのに、
と意気込んで着替えたのに、
外に出てみたらまさかの雨😤
せっかく運動モチベーションを上げたのに、
このままじゃ終われない！と思いヨガと体感トレーニングを15分ほどやりました。
気分転換に外を走るのもいいですが、
太りたい人には走るような有酸素運動よりもヨガや体感トレーニングがいいとされています(ヨガマットさえあれば、お家でもできます)
私はYouTubeをテレビで見れるようにしてるので、
ヨガインストラクターの動画を見ながら一緒にトレーニングをしています🧘♀️
この方は、belifeのまりこさん。
とっても分かりやすいし、
こんな体になりたいなぁとイメージしながら一緒にトレーングしています^ ^
胃腸の動きも良くなったことだし、
今から朝ごはんをとります〜