この前買ってきたカマンベールチーズ。
小腹が空いた時にパクっとするのを習慣にしてみます。
太れない人あるあるだと思うのですが、
一回の食事で食べれる量って限界があるんですよね。無理矢理に食べてもお腹を下して体重は増えなかったりして。
「お腹がすいた！」と感じたときに、
食べるほうがちゃんと吸収されて体のお肉になります。
逆に空腹感があるときに何も食べないと、
体の脂肪や筋肉がエネルギーとして消費されるようなので、痩せを防止する上でも間食は大切にしていきたいですね。
そして肝心なのは何を食べるか。
そう、絶対的におすすめなのが「チーズ」です。
チーズは、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルがバランス良く含まれています。
約20〜30%がタンパク質で、「タンパク質の王様」と言われるくらいです。
タンパク質。言うまでもなく、太りたい方にとっては必須‼︎
あとこれは意外だったんですが、美容や健康に効果的なビタミンAや、ビタミンB2なども含まれてるようで、まさに太りたい女子の為の優秀な食材！
少量でも栄養分がぎゅっとつまってるので、
「1日スプーン1杯」から習慣にしていきます😊