v(ﾟ∇^*)こんにちは
広島県呉市のアンチ薬の
くすりや
三宅やすらぎ堂の
ダイエット、アトピーについて
研鑽してたらペットまで対応できた
漢方食養家 三宅です
画像にある本を見つけました。
「トロント最高の意思が教えてる。
世界最新！太らないカラダ」
この本がツッコミどころ満載です。
まずタイトルから
・トロント最高って誰が決めたの？
・世界最新って根拠は？
とツッコミどころ満載
でも、みんさん騙されて買って読むんですよね。
本の帯をアピールがスゴい。
「全部間違い！
☑カロリーを減らす
☑運動を増やす
☑朝からしっから食べる
☑肉を摂る
☑脂肪は食べない」
いやいや、あながち間違いじゃないです。
「膨大な最新エビデンスと機密データで導き出した！
肥満に関する本は、この１冊でいい！」
スゴいアピールですよね。
☑カロリーを減らす
→間違いではないです。減らし方だけ
減らしても必要な食材と摂らないとダメ
☑運動を増やす
→増やせられるなら増やした方がいい
☑朝からしっから食べる
→確かに！でも私は朝からしっかり食べたら確実に太る。でも、人によりけり。
☑肉を摂る
→肉は適量食べないとやつれやせいです
☑脂肪は食べない
→なんでも適量ってのがある。
それで、461ページ使って結論は以下の５つ
ステップ1「添加糖の摂取」を減らす
ステップに「精製された穀物の摂取」を減らす
ステップ3「タンパク質の摂取」を減らす
ステップ4「良い脂肪」をもっと食べる
ステップ5「食物繊維」をもっと食べる
もう、難しいことばかり
これができれば誰も苦労しない。
って提案なんです。
そんなわかってるわっ！
って叫びたくなりませんか？
現代では、コンビニ食は不可欠。
そこには添加糖だらけ、精製穀物だらけ
そして、食物繊維不足なんです。
ここまではこの本をツッコんでますけど、実は、事実も多いです。
しっかり読むととってもいい本なんです
「やるべきことは１つ」と心得る
それはインスリン血を下げる。
私も大正解だと思っています。
それにはGI値。
でも、この本にはタンパク質もインスリン値をあげるって書いてある。
ほんまかいな？
この真実を証明するには自分で食後血糖値を測るしかありません。
ここまでいろいろツッコミましたが、結局、どれが正しくってどれが間違いとか言い切れません。
それも人それぞれカラダが違うからです。
三宅やすらぎ堂では
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