(。≧ω≦)ﾉこんばんは!!
呉市のおくすりやさん三宅やすらぎ堂 の
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ペット まで対応できた 漢方食養家 三宅です♪
目標設定の仕方についてさらにお伝えさせていただきます。
当店でダイエットをされる場合、
必ず体重測定は行っていただきます。
まぁ当たり前ですよね。
体重測定をしないと、ヤセたか 太ったか が
分からないですからね。
仮に、体重が２～３Ｋｇ増えたぐらいだと、
体重測定しない場合、
体重が増えた事に気づかない方がほとんどです。
それで、
ダイエットの初回カウンセリング の時に、
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体重測定をするようにお話すると、
「体重計にのるのが怖いからイヤ～」
とか
「忙しいから体重計にはのれない」
という方がいらっしゃいます。
その時、私の心の声は、
（イヤイヤ、体重計が怖いって、体重計は噛んだりしないでしょ）
（イヤイヤ、体重計にのる時間って１分もかからないのに）
となっています。
ただ、体重測定ができないという方は、
ダイエットの開始をお断りさせていただいています。
体重測定の重要性を分かっていただくと、
今まで体重測定ができないという理由で
ダイエット開始を断った事はないのですが…
それで、話は戻りますがダイエットですので、
ダイエットの結果が客観的に出てくる
体重やサイズなどの数値目標は確かに大事です。
でも、この数値だけを追っかけていくと、
ダイエットのモチベーションが下がって来た時、
心が折れやすくなります。
そんな時に、ダイエット開始時に、
「○○の為に□□Ｋｇ減量する」の
○○があるのと、ないのとでは、
自分自身への励みが全く違います。
心が折れそうになる時に、踏ん張れるのは、
この○○なんです。
この○○については人それぞれです。
当店でうかがった○○は・・・
ざっくり「健康」の為
とか
「流行りの服を着こなす」為
とか
「彼女をつくる」為
とか
「健康診断で引っかからない」為
とか
「ウエディングドレスを着る」為
などが多いかな。
で、過去当店のダイエッター最強の目標というか動機は、
「フった男を見返してやる
オｫｫｫщ(*ﾟДﾟщ)」
この方のダイエットの結果は言うまでもありません（汗）
女性の怨念を感じる、
BGMに「天城越え」がかかっているような
そんなダイエット生活を送られ、大成功でした。
という風に、この○○が明確であればあるほど、
順調にダイエットが進みます。
でも、この順調に進んでいるうちに、
「いつまでダイエットしたら、
○○が達成できるんだろ？」
という気持ちがわいてきます。
その時に、
□□Ｋｇという数値が、今度は明確な目標になります。
なので、ダイエット成功の為にも
「ダイエットの為にダイエットをしている」
という事にならないようする為にも、
２つの目標を持つ事がポイントになります。
『ダイエットをやってみよう』と火が付いたら、
まずは
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