僕たちが
毎日を生きている瞬間、
もう一つの時間が、
確実に、
ゆったりと流れている。
日々の暮らしの中で、
心の片隅に
そのことを
意識できるかどうか、
それは、
天と地の差ほど大きい。
星野 道夫（ほしの みちお）
1952〜1996
写真家、詩人、探検家
時間は、人によって感じ方が違います。
実際に、場所や高さによって、時間の進み方が異なることが実証されていて、自分が体験する主観的な時間の流れと、客観的な時間の流れは違っているのです。
そんなことに思いを巡らせて、想像力を働かせると、この〝瞬間〟と、いうものがいっぱいあり、〝偶然〟は、たんなる偶然ではなくなって、世界の多様性と豊かさに気づかされます。
以上、『君を変える50の名言』より一部引用
あなたの時間はどのように流れていますか？
刻々と刻まれていくあなたの人生の時間。
どこで、誰と過ごすかによっても時間の流れ方は変わりますね〜。
どんなに毎日が忙しく、慌ただしかったとしても、一方で流れているゆったりとした時間軸を心の片隅に意識する。
リラックスのためのツールややり方はたくさんありますが、誰もが何も用意しなくても今すぐに出来ること。
それは呼吸に意識を向けることです。
呼吸がゆったり流れるもう一つの時間を思い出す助けになります。
忙しい時ほど、ゆっくり呼吸を心がけてみる。
休憩時間に、伸びや深呼吸をして、力を抜き、出来るだけ細〜く、長〜く、ゆっく〜り吐いて、呼吸と呼吸の【間（ま）】を意識して、ゆっくりと吸う。
時間が取れない時には、全集中のゆっくり一呼吸（ひとこきゅう）。
一回の呼吸でリラックスするぞ！と、一回に全集中して、ものすご〜くゆっくり、吸って、吐いて。
もう少しゆっくり呼吸を続けたくなったら、時間の許す限り、あなたが続けたいだけ、ゆっくり呼吸。
人間は限られた時間を生きていますが、宇宙には時間がないんですって。
時間があるおかげで達成出来たこと、時間切れで出来なかったこと。
時間にまつわって浮かんで来るこれまでの経験、
何か具体的なエピソードは浮かんで来ますか？
その時の身体の感覚はどうでしたか？
その時に、どんな気持ちになりましたか？
お読みくださりありがとうございました。
貫井投稿