瞑想とは存在している、そのありようであって、技法ではありません 瞑想とは「存在している、そのありよう」であって、技法ではありません。 瞑想によって、どこか別の場所に行きつけるのではありません。 自分が存在する場所と自分本来の姿を自ら正確に把握するだけでなく、この瞬間に世界がどうあるかを正確に知ることを目指しているのです。 ジョン・カバットジン 『自分を見つめ直すための108のヒント』より一部引用 マインドフルネスストレス低減法Amazon（アマゾン） 貫井投稿
