おはようございます(*^^*)
月一ロングを、課題に上げてるけど
全く走れてません😅
今月も残りわずかなので
火曜日、朝から30km走を
試みました
ユリカモメウルトラ以来の
武庫川河川敷
結果です
30kmの予定が、3kmで終了
お腹の調子が悪くなってピットイン。
朝のぼっちランは、調子出ません
その後も、5kmで一旦休憩
メインは、ポッキーラン（笑）
またまた、距離稼ぎのジョグ
TOTAL
20.5km
これで、月一ロングは未達決定
午前中は、不完全に終わったので
1日30km走に、目標を切り替えて
休む予定だった
夜の練習会に参加しました。
大阪城公園、内堀
メニュー
梅林坂の坂道を走る
400mインターバル×12本
レスト200m
結果です
午前中の疲れも残ってたけど
チームから遅れながらも
何とか12本走れました
ペースは、410前後です！
ミズノ新作を試し履き
ネオビスタ
ジョギング用のトレーニングシューズです！
クッション性も高く、飛び跳ねるように
軽快に走れました！！
火曜日TOTAL
34.5km
合わせ技で、30km以上走れたので
課題クリアとします。
これから暑くなるので
暫く30km走は、控えます。
2部練で、ロング走る日をもうけたい
と思います。
今月走行距離 202km
疾走 64km／力走 27km／激走 1km