おはようございます(*^^*)
今週の平日は
練習会を利用して、セット練です。
グループで走ったら、頑張れます
水曜日
大阪城公園界隈
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タイムインターバル
4分→8分→10分→12分→8分→4分
前半3本 キロ5分
後半3本 キロ4分40秒
結果です
ガーミンのラップの取り方
初めてわかりました！！
レストのジョグの時
右下のボタン押したら良いようです。
今まで知らなかった
火曜日のサブ3目指しのクラスでは
いつも落ちこぼれてますが
サブ3.5目指しのクラスでは
難なく走れます
木曜日
長居公園
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15kmPR
445のチームで走りました
445なら、ゆとりもって走れます！
15kmPRですが、＋2km走って
長居公園5周ちょいで、17km走りました！
火曜日からの、3日連続ポイント練習
無事走り切れました！
平日の夜、3日間の合計48km
イイ感じで、追い込めました！！
今朝は、雨☔ですが
例年より梅雨入りが遅れてる
近畿地方も、いよいよ
梅雨入り宣言されそうですね
雨の隙間を見て、引き続き
しっかり走り込みたいものです！
今月走行距離 158km
疾走 60km／力走 26km／激走 1km