おはようございます(*^^*)
昨夜は、坂道ダッシュ
初めて試みました！
大阪城公園梅林坂
メニュー
200m×12本
前半100mがフラット
後半100mが坂道です。
結果
1本目 51秒（410）
2本目 50秒（403）
3本目 50秒（402）
4本目 50秒（404）
5本目 52秒（415）
6本目 52秒（412）
7本目 52秒（416）
8本目 51秒（408）
9本目 52秒（415）
10本目 51秒（412）
11本目 レスト
12本目 46秒（341）
48秒で走りたかったけど
後半の坂道がキツイ
前半のフラットの足の回転を
後半も維持し続けることが課題です！
昨夜は、月もキレイでした🌕
アップ、ダウン含め8.5km
疲れない程度に、良い感じで刺激を
入れられました！
ご褒美は、マクドでモモのスムージー
喉が乾いてたので、一気飲みです
笑
桃の果肉がカリカリして美味しかったです。
いよいよ、黒部名水マラソンまで
あと5日！
富山県は、初めてなので
レース以外でも
色々楽しみたいと思います！
今月走行距離 184km
疾走 28km／力走 6km／激走 0km