おはようございます(*^^*)
いよいよ
カーター記念黒部名水マラソンまで
あと10日、ソツケンに代わって
17kmのペース走をしました。
随分日が長くなり
夕方7時だけど、まだ明るい
ヤンマースタジアムでは
週末に行われるライブの音響や照明の
リハーサルで、ガンガン外に音が鳴り響き
かみさんにライブ音響のライン送ったら
めっさ、羨ましがられました
ボクには、よう分からんけど、、、
さて、ランニングは、少し頑張って
430のチームで走りました！
メニューは、15kmペース走
結果です
430なら、何とかついていけます
15kmからは，フリーなので
少し上げましたが
415は続かないですね
＋2km頑張って終了です！
このスピードを維持できるのは
あと5kmくらいまでです。
黒部名水では、20〜30秒ほど落として
走ろうかと思ってます。
あとは、暑さ次第です。
微妙な天気予報です。
雨が降った方がいいかもですね⁈
そろそろ、気合い入れて
レースモードに変換し
仕上げていきます
今月走行距離 161km
疾走 26km／力走 4km／激走 0km