こんにちは^ - ^
土日月と、ランオフ
3日も休んだら
走力が落ちたような罪悪感
ランナーあるあるでしょうか⁈
気持ちに余裕を持ちたいものです
昨日は
舞洲にネモフィラ見に行きました！
オリジナルキャラクター
ネモにゃん
チューリップ🌷とコラボ
その後
やたろうさんのブログで気になっていた
資さんうどんでずるっとな（笑）
「すけさん」って読むんですね⁈
とろろ昆布、入れ放題は嬉しいです
ゴボ天うどんにミニかつとじ丼のセット
ボリュームたっぷりで、リピート確定です！
夜は
3日振りのランニング
メニュー
ミドルインターバル
2km（410）× 3本
2km（350）× 2本
つなぎは、200m、約2分のジョグ
目標は、3本目まだついていく！
シューズは
ウエーブリベリオンフラッシュ
＃シューズ見せてよ（笑）
結果
1本目（2km）8'25/418→407
2本目（2km）8'27/420→427
3本目（1km）4'17
4本目（1km）3'54
5本目（1km）3'52
2本目の500m過ぎてから
遅れました
あとは、グループから遅れながらの単独走
410辺りの壁は高い
その後、1kmレペ2本
何とかきろよんキープできました
頑張ったご褒美
#ドリンク見せてよ（笑）
大阪城を背景に
ゴクゴク！
ユリカモメウルトラ（70km）まで
3週間切ってるけど
全く、緊張感なくロング走してません
まあ、何とかなるの思ってるので
暫くはスピード強化に努めます
今月走行距離 118km
疾走 48km／力走 24km／激走5km