おはようございます(*^^*)
昨夜は
長居公園の練習会に参加しました！
ヤンマースタジアム長居
日曜日、大阪国際女子マラソン
ここを起点に、行われますが
エリートランナーから
スーバー一般ランナーの皆さんまで
それぞれの目標に向けて
熱いレースを期待してます！
練習会のメニューは
20kmペース走
キロ415のグルーブで
10kmは頑張りたいと思ってスタート
結果です
うーん
1kmもついていけませんでした
スタート時点から、弱気です
35人くらいのグループですが
並んだ時は、真ん中くらいですが
なんか自信がなかったので
列を離れて最後列まで下がりました
最後尾から走ったら
415ペースについていくのはキツイ
500mくらいから
あー、もう今日はええわー
と遅れ出しました。
昨日は、気持ちで負けてました
キレイにビルドダウン⤵️
その後、単独でジョグしましたが
サブ4ペースが精一杯でした
2km（5’40）×2本
アップ、ダウンジョグ含め
13kmで終了
高槻ハーフや、火曜日の練習会の
疲れが残ってたのか
こういう日もありますね
練習会も、1人で単独走になったら
ペース保てません
日によって、調子にバラツキがありますが
一喜一憂せずに取り組んでいきます
今月走行 183km
疾走 77km／力走 40km／激走3km