ミラノ・コルティナオリンピック🇮🇹
毎日盛り上がってますね！
4年間積み上げてきた集大成
2大会連続でメダル取る選手
惜しくも今回取れなかった選手
色々物語があるけど
この一瞬の競技に向けての
日々の積み重ねは、
とても立派だと思います！
さて
大阪マラソンまであと10日
今週は、レースの展開を占う
２つの課題を、ソツケン代わりに
チャレンジしました
火曜日
1次検定
サブ3の練習会で半分ついて行く
メニュー
段階的BU
1〜4km 420
5〜6km 410
7〜10km 400
目標は、5km目の410まで着いていく
結果です
5kmの課題に対し、6kmコンプリート！
おまけに、1kmレペ2本
1本目 4'00
2本目 3'50
このコースでは久しぶりに
1km350まで上げられ
良い感じで走れました
シューズは、昨年の勝負シューズ
マジックスピード4
まずは、一次検定は合格💮
木曜日
2次検定
キロ4分30秒で15km
サブ3.5の岩本式BUでは
1〜5km キロ4分57秒
〜10km キロ4分45秒
〜15km キロ4分27秒
この数字から見れば
430で15km走れたら合格でしょう！？
結果です
15kmの予定が、2kmおまけで走りました！
1月あれだけ苦しんだキロ4分30秒
スピードの劣化を心配してましたが
多少の余力を持って走り切れました！
2次検定も合格💮
新しい勝負シューズ
マジックスピード5
軽くて反発もよく、4に比べて進化してます！
チャッピー先生の評価
仕上がりは順調です
大阪マラソンまであと9日
今日からテーパリングに入ります