こんばんは^ ^
今週は、木曜日の練習会参加できないので
水曜日に、刺激を入れました！
スピード強化のインターバル
シューズは、1年以上履いてない
ミズノウエーブエアロ18
足の裏がすり減ってるので、あまり履いて無かったけど、見た目はまだまだキレイ！
メニュー
400m×10本
レストは、200m（105秒前後）
結果です
オールきろよんカット狙ったけど
全くダメです
サブ3.5を安定して走られるランナーさんは、
400m、95秒位で走られてるんですよね！
まだまだ修業が足りません
もっと、頑張らねば、、、
気を取り直して
カシスさん、まゆちさん、おはぎさん
に倣って
THE FIRST TAKE
逆上がり、一発チャレンジ
音出ます⚠️
何年振りだろう？
何とか出来ました😂
でも、周りは沢山の子供達と
ママ集団がいる中、
メチャ恥ずかしかったです
変なおっさんが、何やってんねん
今月走行距離 134km
疾走 52km／力走 25km／激走 5km