こんにちは
ダイエット講師の横田美耶です。
はじめましての方はこちら
☆☆☆
私の住んでいる地域では
今日から小学校が
夏休み
有難いことに学童に
行かせて頂いているので
今日から私は
お弁当作りです
もちろん苦手です笑
毎日お弁当を作るので
いつもより少し早起きな
毎日になりそうです
大丈夫か私
子供も小学校に
行く時間と同じ時間に
家を出るので
生活リズムが変わりません
これって
めちゃくちゃいいこと
ですよね
長期休みってついつい
「明日はお休みやし～」
と夜更かししがち
なんですが…
これをしちゃうと
体調を崩しやすく
なるんですよね
睡眠って身体を健康に
保つ上で本当に
大事な大事な時間で
この睡眠時間が
いつもより短かったり
時間が遅くずれ込むと
身体の疲れを修復できずに
体調を崩します。
そして体調を崩すと
太りやすくなります⤵
太りはしなくても
痩せにくくなります⤵
いいことゼロです
連休と言えば夜更かししかしていなかったビフォー
そりゃ太る
だからと言って
ガチガチにしちゃうのは
面白くないし
お休みの特別感は
子供も喜ぶので
我が家は
週末だけは
夜更かしOK
にしています
1・２日くらい
あればすぐにリセット
できますしね
いつもより
「早く寝る」
は全然ありですよ
このおかげで
この間の８連休明けも
スッキリ仕事に行けたのは
おおいにありました
記事はこちらダイエットは頑張らないと上手くいく
お盆休みだったり
連休を取られる方も
多い季節だと思います
「睡眠のリズムを
崩さないこと」
ここだけ意識
してみて下さい
身体がとっても楽に
お休み明けを
迎えられると思います
最後までお読み頂き、ありがとうございました
Instagramでは普段の食事や生活の中で
気を付けていることなどを投稿しています📷
