こんにちは
ダイエット講師の横田美耶です。
はじめましての方はこちら
⭐︎⭐︎⭐︎
我が家で毎日と言っていい程
活躍してくれているあいつが
無くなったーーー！
ヤバいヤバいと大急ぎで
私が買いに行ったものは何でしょう？
いきなり分かるはずがない
既に開封済み笑
正解はオリーブオイル
私も家族も大好きで野菜やらパスタやら
とにかく色んな物にオリーブオイルを
かけて食しております
もこみちもビックリ笑
ダイエット中にも良質のオイルは最適
というのは巷でも言われてきているので
ご存じの方も多いと思います
でも改めて何でいいのか？
そもそも良質のオイルって？
ここちゃんと振り返っておきましょー
【良質なオイルがダイエット中にも最適な理由は】
身体の中のゴミである老廃物を流してくれる
ここがとっても嬉しいポイント
身体の中に老廃物を溜めこんで
太っているタイプの方って
めちゃくちゃ多い
私もずばりそうでした
オイルのヌルヌルしたあの質感が
正に身体の中に溜まった老廃物を
一緒に流してくれるイメージです
お通じ改善にも効果あり
【そもそも良質なオイルとは】
端的に言うと身体にいい油です！
色々と種類はありますが・・・
手に入りやすくって
万能に使えておススメなのが
オリーブオイル
どこのスーパーでも何種類かおいて
あるので
・遮光ビン（濃い色のビン）に入ったもの
・エキストラバージンオリーブオイル
・コールドプレス製法や低温圧搾とかいてあるもの
この3つをクリアすると
良質なオリーブオイルです
逆にいうと上の3つをクリアしていない
オイルは逆に太ってしまう可能性が高く
なるのでおススメできないので注意
オリーブオイル以外だと
サーモンやアボカドなんかの食べ物の
オイルも良質なオイルです
美味しい物を食べながら
痩せることができるって
本当に幸せだな～と
いつも思いながら食事しています
近々買う予定のある方は
是非チェックしてみて下さい
玉ねぎにもたっぷりかけて頂きます♡
最後までお読み頂き、ありがとうございました
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