こんにちは
ダイエット講師の横田美耶です。
はじめましての方はこちら
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GW期間中の出来事で、、、
眉間に吹き出物出来ました
笑うしかない
原因は何やったのか？
生活を振り返ってすぐに見つけました
夜更かし
ここ最近は子供と寝落ちして
ほぼ22時までには寝る生活やった所に
連休の浮かれモードが入って
2日程、24時位まで飲んでいました
絶対このせいやーん
吹き出物出来ても尚、夜更かしして飲んでる←
夜寝ている間に身体は色んな部分を
修復してくれています
修復するのに沢山のエネルギーを使うので
たっぷりの睡眠は痩せる上でとても大切
その修復の時間がいつもより足りなかったので
使いきれなかった余分なエネルギーが
吹き出物になって出てしまいましたー
やっぱり睡眠ってとっても大切
当たり前すぎる事やけど
当たり前の事を大切にすればする程
身体が喜んでくれて不調が無くなっていきます
睡眠時間もやけど、
・寝る時にはスマホを60㎝以上離す
・ベッド周りを綺麗に整頓する
こんな簡単な取り組みを取り入れるだけでも
睡眠の質が上がって翌朝スッキリに繋がります
身体に不調が出るっていうのは
何かしら生活で見直す部分があるって事
吹き出物は嫌やけど、
「身体が教えてくれているんやな
身体よありがとう
」
こんな感じで付き合っていくのが
いいのかなって思っています
因みに夜更かし直したら
吹き出物はすぐに消え去りました
これは昼飲み
最後までお読み頂き、ありがとうございました
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