こんにちは
横田美耶です。
はじめましての方はこちら→⭐︎⭐︎⭐︎
こんな事書いたら、
世のめちゃくちゃ頑張っている
ダイエッターさん達にしばかれそう
ですが書きます
お菓子🟰太る
ってダイエットを
気にしている方の多数の方が
思っていると感じています。
でも
そんな方程式ありませんからねー
子供と公園に行って
誰よりもポテチを食べていたのは私です。笑
だって考えてみて下さい！
お菓子めっちゃ食べているのに
痩せている人いませんか？
お菓子食べている人が
全員太っていませんよね？
ちゃんと心と身体を整えたら
お菓子を食べた位では
太りません！
お菓子は身体に老廃物を溜めやすい
というデメリットはあります。
でも
美味しいなぁ幸せやなぁ
っていう気持ちになる
メリットもあります！
このデメリットを解消してあげれば
いいだけ！
・お水を必要量飲む(1〜1.5ℓ)🫖
※その人によって必要量は変わります。
・緑の濃い生野菜を食べる🥬
・お風呂は湯船につかる🛀
とかとか。
めっちゃ簡単な事ばかりです。
それやのに、、、
ダイエット中は
・お菓子禁止🈲！
・お菓子は1日1回！
・お菓子は○時だけしかダメ！
etc...
みたいな軍隊系←のダイエットが
多すぎて、皆んな大丈夫？
って悲しくなってきます。
そりゃね、
その約束が苦にならずに出来る方なら
全然いいと思うんです。
苦にならずにお菓子は1日1回にしよって
出来るなら。
でも
苦になる人いますよね？
はーい！🙋♀️私。笑
ダメ！って言われたら
ストレスになるタイプの方には
☝️の軍隊系は本間にしんどい
と思います。
そりゃ毎日毎食お菓子ばっかり
食べるのは健康によくないので
栄養偏り過ぎてブスになるし←
私も流石にやめときやって思いますが
朝ご飯の後にチョコ🍫つまんで
昼にも職場でお土産のクッキー🍪
貰ったし食べよ〜位なら
へとも思いません。
食べてリラックス出来て、
ストレスフリーでいられるなら
全然いいと思います。
それが軍隊系のルールがあると
朝にチョコ🍫食べたのに
昼にもクッキー🍪食べちゃった！
はい太る〜〜〜終わた。。。
ってなったら、
本間に太ります！
脳みそは賢すぎるので自分が太ると思ったら
太るようにしてくれるんです。泣
だからガチガチ系にルールのある
ダイエットは自分のスイッチが入っていて、
ヤル気満々の時は痩せるかもしれませんが、
やめた途端にリバウンドが待っています
我慢🟰ストレス
ストレスはダイエットの
1番の元凶です！
健康にとっても1番の強敵！
自分にとって何が1番心地いいか。
我慢にならず一生を通して行える方法。
心と身体が健康でいられる方法。
これが本質的なダイエットです。
沢山の方に届けられるように
私も日々成長していきます
昨日は全種類食べた🍩半分づつですよ！笑
最後までお読み頂き、ありがとうございました
