宮崎市赤江『さとう式リンパケア インストラクター』の『 さいとう りえ 』です。
押さない・揉まない・引っ張らないケアで心も体もゆるゆるに
今朝は起き抜けストレッチから
通常、ストレッチはタブーとされています。
☝️『引っ張らないケア』だからね
そこをあえて引っ張ってみる。
片足だけ曲げて上体を寝かせます。
そして引っ引っ張らて
“痛い‼️”と感じたところをチェックします。
張りや硬さを感じたところを
さわさわと撫でます。
そしたらさっきと同じストレッチを
やってみます。
すると、少し緩んで痛みや張りが減っています。
感じて欲しいのですが
そもそも体が柔らかな方は
これが感じられません。
だからスルーして
別の伸びないところ縮まないところを
探し出してさわさわしてみて
前屈をすると硬い人はきっとこう👇
膝が曲がって無理して伸ばすと
あちらこちらに痛みが走ります。
そこをなでなでさわさわ
すると
お布団にピタっと足がくっつきます。
反対側の足はまだなので浮いてるでしょ。
本当に細かく感じてあげます。
撫でて撫でて
こんなこと忙しいと絶対やりません。
全身はさすがにできないかも知れませんが
日替わりか週替わりで気になるところを
セルフケアするのもオススメです。
サロンでは体の硬さや重さを
チェックしながら
自分では届かない背中やお尻周り
痛みや張りの手の届かないところを
ケアしたり
いつと違った動きを加えて
左右差をみながらさわさわして
ゆるめていきます。
これが結構気持ちいいのです。
体が硬い人ほどスーっとするかも知れませんね。
ぜひぜひご自身でも
いろいろ試してみてくださいね〜
ではこの辺で
また明日〜
お問合せ・予約がLINE＠（ラインアット）でできるようになりました。
スマホの方は下の友だち追加のボタンを押してください。
パソコンの方は、その下のQRコードをスマホで読み込んでください。
LINE＠のQRコードは、
パソコンの方は、その下のQRコードをスマホで読み込んでください。
LINE＠のQRコードは、
↓
宮崎・恒久のリンパケアサロン『リン』
住所：宮崎市恒久９７３−７（赤江スタバから徒歩４分）
予約専用携帯：（スマホでクリックすると電話がかかります）
携帯電話：080-1301-6326
メールでのご予約：rinringoyoyaku@gmail.com
（↑をクリックすると、メールが送れます）
メールフォームからのご予約・お問い合わせはこちら
営業時間 ：９:３０～
定休日：不定休
※完全予約制（出張や研修が入った場合は休ませて頂くことがあります）
