宮崎市赤江『さとう式リンパケア インストラクター』の『 さいとう りえ 』です。
押さない・揉まない・引っ張らないケアで心も体もゆるゆるに
今回も更年期について
ここのところ更年期の話題がやたら多くて
40代から50代の女性と話すと
必ずどんなタイプの更年期が
現れるのかって話でもちきりになります。
イライラしたかと思えば
不安を感じてみたり
突然の動悸で恐怖を抱く時もあるそうです。
だるくて家事ができないときや
回復していかない気分や身体の怠さに
ついつい動けてる人と比べがちになったり
これってあるあるなんだな〜って
あらため感じます。
お薬で症状をおさえる方法もあるので
命の母とか漢方とか
漢方なら病院で処方してもらった方が
安心とか
受診なら婦人科なのか
メンタルクリニックなのかとか
解決になってもならなくても
お喋りして共感するだけで
かなり気分も楽になります。
そのうえ、ケアして
こわばりが取れることで
楽になった感覚と安心感が戻ります。
私自身、絶賛更年期中なので
体験談の中でも
受け入れて受け流す
更年期の過ごし方をお伝えしていて
不安な夜が来た時は
先日のブログのように
勘違い混じりで
切り替えYouTubeみてみたり
YouTubeの検索はこうしてる
という検索方法をお伝えしたりも。
その他にも
「更年期の症状だったな」と
感情にすりこむとか
イライラも同じで
「ああイライラしてますね
これも更年期の症状
周りは迷惑してるだろうな
ごめんね🙏」と症状だからしゃーない
と受け入れて受け流します。
こうやって図々しく生きる術を
身につけていくのでしょう
生きやすいが1番
ホットフラッシュなら
「熱いのきました〜
季節がら暖房要らず〜」って
思ってみたり。
一応、1人じゃないときは
周りの方に
暑くないか聞いてみます。
心臓が活きのいい小魚みたいに
ブルブル振動した時は
胸を撫でて
「あら、つい力はいっちゃったのね
ゆっくり深呼吸ね、」と自分に語りかけます。
そして呼吸を整え
リンパケアをします。
動悸はビビリだから
30代前半からずっとあるんで
死ぬんじゃないか？って
思うことはなくなりました。
胸の周りが潰れていると
現れるサインで
食いしばりや肩こり
猫背や巻き肩になっていることが
多いです。
片手バンザイや耳たぶ回し
ファシアケアもおすすめ
更年期の症状が出ても
落ち着いて対応する
とっても大事かな〜って思います。
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