宮崎市恒久『さとう式リンパケア インストラクター』の『 さいとう りえ 』です。
押さない・揉まない・引っ張らないケアで心も体もゆるゆるに
10月13日(水)季節は秋
な、はずなんですけど、、、、
まるで6月の雨季です
蒸し暑くてエアコンつけてしまいました。
えっとこれって💬
更年期入ってます？
ホルモンバランスのせいなのか
気候のせいなのか
暑くて汗だく
しかも、未だに
ノースリーブや半袖着ています。
そんな中、久しぶりに
ボディースキャニングをしてみたら
気になったのはお腹と足裏
お腹は縮んでシワが入っていり
足裏はガチガチそして乾燥していました。
目を閉じて深呼吸をしながら
身体全体に意識を向けて呼吸します。
全身に吸った空気を入れていくみたいに
裏返ったゴム手袋の指先に
一本一本空気を送り込むように🧤
深〜く深〜く呼吸すると
潰れて縮んでしまった空間
それによってカッチカチに
固まってしまった
皮膚や筋肉を感じることができます。
年齢、気候、身体や頭を使った頻度で
『今』のコンディションがあります。
毎日のお手入れや定期的なメンテナンス
物も身体も大切に扱うことは
長持ちの秘訣ですね。
今回はリンパケア瞑想をしながら
ブログを書いてみました。
“ 前側もっとゆるめて ” の
サインがきましたのでこのまま
セルフケアに入りま〜す
ではでは〜
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