肩こりの原因は簡単に説明させてもらいますと、患部、すなわち肩あたりの血行が悪くなり、筋肉が凝り固まりるこだと思います。
冬は、『冷え』が悪さしています。
最近ではスマホも肩こりの原因にあげる方もいます。
肩こり対策について、簡単ですがアドバイスできればと思っています。
服装編
軽くて動きやすい服装で…
きつめの服・下着は体をしめつけて血行を悪くします。過度の重ね着も同じです。また、重いコートも肩こりの原因になりますよ。
きつめの服・下着は体をしめつけて血行を悪くします。過度の重ね着も同じです。また、重いコートも肩こりの原因になりますよ。
食べ物編
根菜類（食べるところが地中にある）が、体を温めてくれるようです。他、大豆食品。特に、タマネギ、ニンニク、ショウガは積極的にとることをおすすめします。女性にはきびしいかもしれませんが、砂糖類は体を冷やす働きがあります。摂り過ぎに、注意ですね。
入浴編
熱めよりぬるめのお湯で、体を芯から温めるために、ゆっくり長めのお湯がおすすめです。（※健康な方）保温性のある入浴剤もいいです。シャワーは痛いところに適度の水圧であてると、マッサージ効果が期待できます。
簡単ですが、少しでも皆様のお役にたてますように。
★クリスマス★
宮崎・橘通のリンパケアサロン『リン』
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