こんにちは照れ   
腸と心を整える発酵料理教室 ナッツの彩りkitchen です         花幸福感に満ちた自分になる!を叶える食事があります花          少しの工夫と知識で日々の食事が変わります照れ               キッチンが汚れにくい調理法! 美味しく食べて心も身体も健やかに!   そんなお料理を詳しくお伝えしますキラキラ                                  Instagramはこちらラブラブ → 

ひとつのお鍋で作れる!美腸ワンプレートのご案内です。

 

 

 

このレッスンでは、インナービューティのメソッド

身体に良い調理法であるウォータースチームをお伝えします。

老化因子を抑える調理法ですキラキラ

 

油の摂り方、調理の工夫

食べることは毎日のことですが、

少し調理法を変えるだけで

劇的に油の摂取率が変わったり

老化を抑える調理法になったりします。

 

ひとつのお鍋で順番にお料理を完成させていきます。

コツを覚えると、別のメニューでも応用できるようになります。

 

スプーンフォークメニューはこちら

ダイヤオレンジきのこの美肌酒粕ソテー

ダイヤオレンジ彩りフレッシュサラダ

  自家製艶肌にんじんドレッシング

ダイヤオレンジまるごと椎茸のお豆腐バーグ

 発酵トマトソース

ダイヤオレンジブロッコリーの美肌和え

ダイヤオレンジかぼちゃの美腸豆乳ポタージュ

ダイヤオレンジかぼちゃとれんこんの抗酸化スパイスソテー

 

写真ではこのメニューに

ダイヤオレンジ豚肉の豆苗巻きを追加しています。

いろんなアレンジができる事をお伝えします。

 

料金  8000円

場所  滋賀県大津市

時間  11時~14時半ごろ(変更可能です)

持ち物 エプロン、ハンカチ、筆記用具

 

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