身体も疲れてるから、
こういう時のマインドフルネスだ！
と、持っている本を読む。
今の私の脳内はまさに
「モンキーマインド」
常に脳内が雑多な考えで
満たされてる状態のこと。
頭の中で、キーキー猿が騒ぐ。
あぁ、今、
猿が暴れているな。
猿がうるさいな。
と、考えている自分と
考えていること（猿）を
別のものとして考えるのが大切。
猿を見るだけ。
傍観者になるだけ。
猿と一緒に騒がない。
すると、猿は勝手に去っていく。
（猿だけに…
私は騒ぐ猿たちの輪に混ざりがちで、
いつも一緒になって騒ぎ始める。
雑念と自分を同一視しないこと。
これが、モンキーマインドを解消する
手段なんだってさ！！！！
（本を読んだまんまを伝えてるよーw）
さぁ、実践！！