自分を実況中継。

久々の記録！

過食も嘔吐もせずに一週間 過ごせました(^0^)/


しかし昨夜になって、気持ちのいい空腹を感じた時は、
＜満腹感が恋しいな・・・お腹いっぱい、食べちゃおうかな＞
という感情が現れました。


その時、私は 自分の感情を、心の中で実況中継してみたのです。

『おっと！！　いつものように、食べたい欲求が顔を出しました。今までならば、すぐに財布を持ってスーパーに走り、 ジュースとお弁当とお菓子とパンを買い込む所です。 だが今日はどうする？ せっかく安定した数日が過ごせていたのに、また、またっ、結局同じ事を繰り返すのか！！ 食べたいのは、脳じゃないのか？ いつもの習慣に戻りたいのは、脳じゃないのか？ 体は、食べ過ぎたら苦しいって言ってるんじゃないのか？ 体の悲鳴が聞こえないのか？ さぁ、どうする？！ さぁ！！』


（笑） Ｋ－１解説者なみにやりました　(^^ゞ

結果　⇒ 過食スイッチを押す事なく、冷凍うどんで満足できたのです。


自分がどういう時に、
心の波がたつのか ・ 気分が落ちるのか ・ 逃げたくなるのか ・ 腹がたつのか

その感情がわきあがった時に、 ”そんな自分を客観視する自分” を作ってみるといいかもしれません。 冷静に自分を見て、ブラックホールに入る所を 助けられるかもしれません。


さて、今夜も一人で格闘技大会！
習慣の私 ＶＳ 変わろうとする私 バトルです☆

食欲と恋人。

”食欲は人間にとって最大の欲求”　　　　ある先生が言っていました。

これまでの私は、恋人より食欲。

交際していく中で、どうしても食べるのを止められない日は、デート当日でも

仮病をつかってドタキャン

一緒に夕食中に過食のスイッチが入ったら、

無理やり　お泊り拒否

どんなに好きな男性にも、そうしてきました。

結果、私の愛情表現は伝わらず、破局

相手が頼れる年上の男性であっても、摂食障害を相談できませんでした。

元旦を迎える　⇒　今年から過食嘔吐しないぞ

誕生日が来る　⇒　今日からきちんと食べよう

月が替わる　⇒　今月から痩せるっ

何度、”きっかけの日”　を作ってきたでしょう。

どんなに、　新しい彼ができたら　・結婚したら　・子供ができたら　　きっと！

と思っていても、周りの環境が変わっただけじゃ　自分は変われないんですよね。

問題の根っこを摘み取らない限り、問題は芽を出します

根っこをつかみたいので、このブログは　重要な１つの手段です。

食欲より恋人　の日がきますように・・・

心に筋肉。

私は、小・中学で部活をして以来、定期的な運動はしていません。

スポーツ番組で、キレイに筋肉のついた　健康そうな女性を見ると、うらやましいです。

スポーツによっては、ムキムキで　男性並みの体つきなのに

「もっともっと、体を造っていかないとっ」　って、サバサバ答えて

目標に向かっている人なんか、　すてきだなぁ　と思います。

体もそうですが、私の場合　心も健康にならないと

あらゆる事に、まだ前向きに取り組めず・・・

太った自分でも会える友達　⇔　太った自分は絶対見せたくない友達

がいて、気がつけば　遊びに出る機会が減り、出不精に

心　⇒不健康

摂食障害になったころ、　～自分は廃人だな～

と思いながら生きていました。

今はそこまで自分を否定しないけど、自信はナイ。

相手に警戒しないで、怖がらないで　きちんと目を見て、笑って話したい。

テレビ番組に出演した、郷ひろみさんの言葉　

　　　ライバルは誰ですか？　　の質問に、

『いません。　人と自分を比べた時、　”無意味な劣等感と　つまらない優越感”　しか残らないと思うので。』

と、答えていました。　ハッとしました。

まさに自分は、　”無意味な劣等感と　つまらない優越感”　

の中で生きている～～

心に筋肉をつけて、心を体育会系にしたいです