毛ガニの威力。

夕食は、頂き物の毛ガニでした。




＜手が汚れるし、毛ガニの後にご飯を食べよう＞
と思い、毛でチクチクのカニ解体に取りかかりました。




１はいを食べ終わるのに１時間…


硬くてトゲトゲしいカニを、”味わう” というより、途中で投げ出すものかっ o(＞＜)o と、根性で、食べ切りました。




もう、お腹いっぱいです(´Д`;)


さらに…
カニ臭がする手を、大好きな香り⇒ホワイトムスク の石鹸で洗ったら、完全に食欲ストップ。




時間をかけて食べる事＆香りの効果


によって、本日 食欲コントロール成功♪




手がまだ痛いデス。

蟹食べ用ハサミ 欲しいデス。

壁にペタ。

頭で理想だけ追って、モンモンしててもしょーがない。




今朝、自分の目標を紙に書いて、壁に貼りました。




好きな色の画用紙を選んで


好きな色のペンでカラフルにアレンジして。




期限は７月１日までにしました！


期限と、目標を具体的に 数字も記入したので、やるべきコトがはっきり見えた気がします。




超小さな目標でも（目標にしなくてもクリアできそうな事も入れてしまう）、


できた分をコツコツ貯金して、自分の自信に変えられたらいいな、と思って。




自信貯金 開始です☆

過食が助けてくれたこと。

＜摂食障害を克服したい＞


10年以上抱える問題です。




ただ、”過食”に助けられてきたのも 事実。




両親との間にある壁に悩み、寂しかった時や


ストレスぱんぱんの夜や


職場の事故で、友人が亡くなった時など




一時的であれ、”過食” は、頭を真っ白にし、つらい感情から解放してくれました。




過食してなかったら、別の形で、もっと自分を傷つけてしまっていたかもしれません。




”過食”のお世話にならなくてもいいように、生き方を 学び ⇒ さがす 日々です☆