幸運の秘訣 「 善い人間関係を築く 」
（１２／２８）
おはようございます。
２０１８年最後の一言。
今日は、ハーバード成人発達研究の第４代責任者
でハーバード大学医学部医学博士
ロバート・ウオールディンガー の一言
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【今日の一言 ２０１８年１２月２８日】
「健康で幸福な人生を送るのに必要なのは『富』
や『名声』ではなく、『がむしゃらに働く』ことでも
ありません。『良い人間関係』を築くことです。
それこそがもっとも大きな幸せの要因」
（ロバート・ウオールディンガー
精神科医 ハーバード大学教授）
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今日の一言は、ハーバード大学で７５年間７２４ 人の男性の仕事や家庭生活 健康などを記録し、「生 を通して私たちを 健康で幸福にしてくれるのは 何 か？」を追求した結果です。
良い人間関係が幸福の大きな要因だったのです。
「私は一人が好き」という人もいるかも知れません が、そういう人も「良い人間関係」が築ければより 幸福になれるのです。 では、「良い人間関係」を築くにはどうしたらいい か？
お互いの違いを認め、自分の考えを押し付けない ことです。
「そんな考え方もあるのか」「そんな感じ方もある のか」と違いを許容し、そして尊重することです。
「良い人間関係は身体の健康だけでなく 脳をも 守ってくれる」（ロバート・ウオールディンガー）
「あなたに出来る事は、実際無限にあります。テ レビやPCの前の時間を人と過ごす時間に充てる。 新鮮さを失った関係を活気づける為、何か新しい 事をパートナーとする。長い散歩とかデートなど です。また何年も話していない家族に 連絡を取る のも１つの方法です」（ロバート・ウオールディン ガー）
「良い人間関係を築く人には共通点がある…それ は『柔軟性』」（ロバート・ウオールディンガー）
幸運の秘訣 「 自分が本当に幸せになれることを知る 」
（１２／２７）
おはようございます。
今日は、心理学者 イェール大学教授
ローリー・サントス の一言
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【今日の一言 ２０１８年１２月２７日】
「私たちが『これをしたら幸せになれる』と
考えていることの多くは、実際には私たちを
幸せにすることではありません」
（ローリー・サントス
心理学者 イェール大学教授）
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「給料が上がったら幸せになれる」、上がった時は 嬉しいでしょうが、幸せは長続きしません。
「昇進したら幸せになれる」、これも同じです。 「あのバック（車・洋服）が手に入ったら幸せになれる」これも変わりません。
幸せ感は一時的なもので、やがて「もっと、もっ と」という感情に支配されて、永遠に満たされる ことがありません。
そんなものを追い求め過ぎないようにしましょう！ 我唯足るを知るです。 われわれを幸せにしてくれるのは物質的なものではないのです。
精神的満足、霊的満足、魂の満足に目を向け、追 求しましょう！
「高い給料を稼いだり、大きな家を買ったりするた めに私たちは一生懸命に頑張るが、思っていたほど 幸せにはなれない」（ローリー・サントス）
「より感謝を示し、先延ばしするのをやめ、社会的 な結びつきを増やす」（ローリー・サントス）
幸運の秘訣 「 自分の中の変えてもいい部分は勇気を持って変える 」
（１２／２６）
おはようございます。
今日も、飛行家・作家で『かもめのジョナサン』 の作者
リチャード・バック の一言
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【今日の一言 ２０１８年１２月２６日】
「今日のささやかな変化が、
がらり一変した明日をもたらすだろう」
（リチャード・バック 飛行家・作家）
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現状を変えるためには自分を変えなければならないとはわかっていても自分を変えることには、強 い抵抗感があるものです。
それまでの自分を否定することですからね。 現状維持が楽なのです。
でも、怠け者の自分、臆病な自分は否定していいんじゃないですか？
他人の価値観で生きてきた自分、他人の目ばかり 気にする自分は変えてもいいんじゃないですか？
うまく行かないことを環境のせいにする自分は変えてもいいんじゃないですか？
自分にいつも駄目だしする自分は変えてもいいん じゃないですか？
自分の成長につながる行動に臆病にならない自分 に今日から変身しましょう！
それが１０年後、２０年後の大きな収穫につなが るのです。 人生を成功に導きたいのなら勇気をもってチャレ ンジしましょう！
「環境を作りだすのは、われわれ自身である。われ われの生きる環境は、自分の価値にぴったり見合っ たものなのだ」（リチャード・バック） 「自分の作り上げた人生を、どうして恨むことが できようか。いいも悪いも、すべて自分に責任が ある。人生を変えるのも、自分自身だ。いつでも 望むときに、自分の手でそれを変えられる」 （リチャード・バック）
「言い訳をすることもできるし、健康、愛情、長寿、 理解、冒険、金銭、幸福を手に入れることもできる。 われわれは自らの選択の力によって、自分の人生を 設計していく」（リチャード・バック）