2017/11/01

朝食
チョコチップスナック１本
酵素ドリンク

間食
紗々４枚
コーヒー


昼食
麻婆豆腐
ごはん
ブロッコリーともやしのサラダ
キャベツとジャガイモの味噌汁


間食
もっちりティラミスどら(セブンイレブン)
  208カロリー！
せんべいとかつまんでた


夕飯
お好み焼き
ブロッコリーともやしのサラダ


敷地内同居の義妹が初めて夕飯作った！
いつも一緒に夕飯を食べ、お風呂まで入っていく義妹…
私が一生懸命夕飯を作っている横でゲームしてる義妹…
私が忙しかったので、作る？っていったら案外あっさり🆗！
やったー！たぶん言われなきゃやんないだろうけど、またやって欲しい照れ









2017/10/31

昨日聞いた話し

毎日食事の記録をつけて、最後に一言書く欄があったんだけど、何を書いていいかわからなかったのでお通じの事ばかり書いていた。

それを見た友達に
「もっとなんか楽しいことないの？」
と言われ、それからは１日で楽しかったことを書いていたら体重がガクンと落ちた！

だから、気持ちって大事なんだナーって思った

って話し



…そうなのか
やっぱりメンタル大事なのね。
私もそれやってみよー😃



朝食
食パン一枚(８枚切り)
酵素ドリンク

おやつ
イチゴクッキー
コーヒー



昼食
カボチャグラタン
昆布煮
ご飯
お茶
りんご🍎


おやつ
コーヒー
クッキー
ラスク


夕飯
麻婆豆腐
ご飯
サラダ
カボチャグラタン

2017/10/30

月曜日始まりー
お兄さんたち学校行って、やっとダイエットしやすくなったニコニコ

子どもたちがいるとついついおやつ食べちゃうから口笛

今日からまた頑張ろう！



朝食
酵素ドリンク
タラコスパゲッティー少し
そば米ぞうすい

昼食
市販弁当

おやつ
マドレーヌ

夕飯
けんちんうどん
焼肉少し


今日は体重&全身のサイズを計りました。
体重減ってなくてがっかり😞💨

でもヒップはマイナス１センチ！

体型も前よりずいぶんメリハリが出てきた🎵

ダイエットって楽しいな❤



…そう思ってがんばろ💨