＜＜ダイエット紹介～２９日目＞＞
【「スパインウィンドエクササイズ」体験型ダイエット劇場】
話題になっているダイエット方法を実際にチャレンジする
ダイエット劇場なんですよ。
その名は、スパインウィンドエクササイズです。
風をイメージした動きで体を芯からほぐし、心を癒すことで、
美しく健康になるエクササイズです。
スパイン＝背骨をゆっくりゆっくり動かすことによって、
ムリなく骨格を矯正し、体を芯からほぐして温め、
新陳代謝をアップさせるのが特徴。
1カ月でウエストが9cmくびれた人もいるようです！
◆ダイエットにオススメな理由
①毎日5分やるだけだから、多忙でも可能
いくら簡単でも長時間かかったり、逆に短時間でも難しい
エクササイズでは、実際の生活には取り入れにくいもの。
スパインウィンドエクササイズは、簡単で、しかも短時間でOK。
忙しい人ほど、オススメです。
②体がかたくても運動が苦手でも気持ちよく行える自然の波動、
風をイメージしながら曲線の動きを繰り返すことで、心も体も自然と
一体になれ、リラクゼーション効果も高いエクササイズです。
シンプルでゆったりとした動きが中心なので、体のかたい人も、
運動が苦手な人も気持ちよく行えます。
③自然な骨格矯正で新陳代謝もアップ！
背骨は、私たち脊椎動物にとって大切なポイント。
そこをゆっくり動かすことで、ムリなく骨格矯正ができ、体を芯からほぐして
温めます。
またインナーマッスルが強化され、内臓脂肪が燃焼されやすくなります。
※「スパインウィンドエクササイズ」で検索してください。
◆ちょっと、耳寄りな情報を入手しました。
Ｔシャツを着るだけでダイエットが出来るみたいです。
興味がある方は、⇒の右側をクリックしてみてください。⇒ＤＯＧＴシャツ
【私の実践しているダイエット】
・オチョダイエット：３１日目
・朝食を「ごはん」「味噌汁」「おかず」にしてから、今日で１０日目です。
※ちょっと、効果が出てきたような気がします。
／／／みっちゃかのダイエット記録／／／
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レコーディングダイエット
⇒ http://6034e7fdffc9f403.lolipop.jp/recording.xls
日々の記録（体重、体脂肪、ウエスト）
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トレーニングの記録（ダイアリー）
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